冬季養(yǎng)生：如何預防感冒

添加日期：2017年1月3日 閱讀：1563

因為天氣原因，冬季很容易讓人感冒，那么在冬季如何預防感冒呢？下面跟小編一起來看看冬季養(yǎng)生常識吧。

冬季養(yǎng)生常識

冬季是流行性感冒、呼吸道疾病疾病高發(fā)期。如何預防流行性感冒呢?流行性感冒是病毒引發(fā)的急性呼吸道傳染疾病，具有變異及傳染等特點。雖然我們很難制服感冒，但我們可以學習如何預防和緩解。冬天來臨之際，趕緊學校一些養(yǎng)生保健常識，才能對付感冒啊。

熱水泡腳可以預防感冒，晚上可以用熱水泡腳，時間為15分鐘。泡腳時，水量要蓋過我們的腳，雙腳泡要發(fā)紅，可以有效預防感冒。冬季養(yǎng)生保健的常識有生吃大蔥，大蔥切絲，油燒熱后澆在蔥絲上，加入豆腐等涼拌，這道菜可口，還具有預防感冒的功效。鹽水漱口也是一個實用的保健常識，早晚及餐后用淡鹽水漱口，可以清除病菌。而仰頭含漱，鹽水可以充分沖洗咽部。

冷水浴面也是冬季要掌握的養(yǎng)生保健常識。冬天洗臉盡量用冷水，鼻孔可以輕輕吸點水，然后擤出，反復幾次。預防感冒也可以按摩鼻溝，雙手對搓，等掌心熱后按摩鼻溝內。感冒初發(fā)時可以呼吸蒸汽，開水倒入杯中，對著熱氣深呼吸，可以緩解鼻塞。

冬季感冒初起，可以將電吹風對著太陽穴吹5分鐘，一定要用熱風，可以緩解癥狀，加快癥狀治好。冬季養(yǎng)成保健常識還有哪些呢?搓手可以減少感冒，促進血液循環(huán)。冬季天氣干燥，身體容易缺水，常喝開水可以身體需要，也可以利尿排毒、清理廢物�？戳诉@些冬季養(yǎng)生保健的常識之后，相信大家都知道該如何預防流行性感冒了吧。

責任編輯：田月華 wealthfootsteps.com 2017-1-3 15:59:02

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