冬季預(yù)防心腦血管病幾點注意事項,要牢記!

添加日期：2016年12月15日 閱讀：1928

冬季是心腦血管疾病發(fā)作的高峰季節(jié)，寒冷就是其中一個重要的因素。寒冷不僅會刺激人體血管的收縮，加快心率，導(dǎo)致血壓升高，還會使人體凝血作用增強，血粘稠度增加等。因此，在冬季，老人更需要做好保暖。其次在生活中還應(yīng)該多加注意，謹(jǐn)防發(fā)病。

1、起夜要緩慢

很多老人都有起夜習(xí)慣，且勿起床太猛，以防血壓波動太大導(dǎo)致暈厥，或夜間視線模糊而摔倒。排尿時如感覺到頭暈、眼花、心慌、腿軟等，應(yīng)立即抓住身邊物體防止摔倒，然后緩緩蹲下并呼叫求助。

2、洗澡要注意溫度變化

洗澡時一要注意保暖，室溫和水溫要適宜，比如水溫在38℃～42℃之間較合適，注意42℃以上不恰當(dāng)。此外，要避免突然進(jìn)入浴池或浸泡太久，洗澡要緩慢，洗澡前后要注意補充水分。

3、一醒來勿馬上起床

冬季睡眠醒來時先在床上躺一會兒，待“醒透”后再起床，避免心絞痛、中風(fēng)等發(fā)作。起床后勿馬上開窗戶 起床后開窗通風(fēng)，是很多人的生活習(xí)慣，但對于老人而言，起床后馬上出門或開窗，由于溫差明顯，引起血管迅速收縮，就可能誘發(fā)致命心腦血管疾病。建議醒來后適應(yīng)了室內(nèi)溫度后再起床。

4、忌用力排便

用力排便會增加腹部壓力，而增高的腹壓會使心臟排血阻力增加、血壓升高和心肌耗氧量增加，從而導(dǎo)致心肌缺血、心絞痛發(fā)作或嚴(yán)重的心律失常引發(fā)猝死。有腦血管病變的患者和高血壓控制不佳的患者，用力排便時還可能發(fā)生腦卒中。對于有心腦血管疾病的老人要注意三點：

①平時就注意多吃蔬果、多飲水、多運動，以保持大便通暢;

②排便時勿用勁，排得出來就排，排不出來也不要勉強，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用通便藥物;

③記住硝酸甘油要隨身攜帶，以備不時之需。

5、勿暴飲暴食，進(jìn)食太快

進(jìn)餐時，心臟的工作狀態(tài)會發(fā)生變化，如心跳加快8%~10%，心臟射出的血量增加，舒張壓降低，大約持續(xù)30~120分鐘。進(jìn)餐對心臟影響的程度與進(jìn)食量的多少有關(guān)，食量越大影響越顯著。對于有冠心病等的老年人，可能會有心慌、不適等感覺，甚至可能出現(xiàn)心絞痛等癥狀。如果發(fā)生這些癥狀，要停止進(jìn)餐，適當(dāng)休息，觀察癥狀變化，如癥狀不緩解，則應(yīng)前往醫(yī)院。

6、勿突然扭頭

心腦血管病患者一般都存在明顯的頸動脈硬化，猛然回頭扭動頸部，會使頸動脈血液產(chǎn)生渦流，造成大腦供血不足或頸動脈硬化斑塊脫落，堵塞腦血管造成急性腦中風(fēng)。

責(zé)任編輯：田月華 wealthfootsteps.com 2016-12-15 14:13:27

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