得了滑膜炎怎么辦？能治好嗎？

添加日期：2016年11月14日 閱讀：1311

膝關節(jié)滑膜炎是指膝關節(jié)受到急性創(chuàng)傷或慢性勞損時，引起滑膜損傷或破裂，導致膝關節(jié)腔內積血或積液的一種非感染性炎癥疾患�？煞旨毙詣�(chuàng)傷性滑膜炎和慢性損傷性滑膜炎。日常生活中的調養(yǎng)很重要，下面我們就來了解一下滑膜炎的生活調養(yǎng)方法有哪些？



1、避免長期劇烈運動

長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)滑膜退變的基本原因之一。尤其對于持重關節(jié)(如膝關節(jié)、髖關節(jié))，過度的運動使關節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

2、適當進行體育鍛煉

避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關節(jié)液，而關節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節(jié)的運動，可增加關節(jié)腔內的壓力，有利于關節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

3、及時治療關節(jié)的損傷

關節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節(jié)的骨質增生經常與關節(jié)內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節(jié)軟骨面不平整，從而產生創(chuàng)傷性關節(jié)炎。對于關節(jié)內骨折的患者，如果能夠及時治療，做到解剖復位，完全可以避免創(chuàng)傷性關節(jié)炎和關節(jié)骨質增生的發(fā)生。

4、減輕體重

體重過重是誘發(fā)脊柱和關節(jié)骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損，使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節(jié)滑膜炎。

滑膜炎怎樣康復

主要配合休息，禁止做過量的運動,可以慢慢的散步運動，時間不要太長5-10分鐘，一天兩三次就夠了， 若積液量多，應適當休息，抬高患肢，床上做膝關節(jié)功能鍛煉 ， 鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施 ，可以仰臥于床上，肌肉放松后，自我做股四頭肌力收縮鍛煉30次，每日2-3遍，伴直腿抬高鍛煉30次，每日2-3遍( 輕度滑膜炎一般不必臥床休息 可以正常生活起居。

急性炎癥控制水腫消除以后，可以下床適量做單腿直立耐力試驗，雙掌心扶于髕骨上做環(huán)繞運動，坐于凳椅上做踢腿練習，鞏固期配合下蹲功能鍛煉(可首先扶物或用健肢支撐下蹲)，以上方法循循漸進不可急于求成，逐漸增多運動量并配以滑膜康舒能更好的緩解癥狀。

單純鍛煉并不能有效預防滑膜炎，要積極治療膝關節(jié)其它病癥，消除隱患，如：關節(jié)周圍韌帶損傷，髕骨軟化癥，骨關節(jié)炎等這些都是誘發(fā)本病的常見原因，同時加強腰臀部、腿部肌力訓練，增強膝關節(jié)穩(wěn)定性，避免運動傷或外傷，總之任何預防膝關節(jié)炎的方法對預防滑膜炎都具有重要意義。

責任編輯：芳芳    wealthfootsteps.com    2016-11-14 14:23:29

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