添加日期：2016年9月20日 閱讀：1644
有很多患痔瘡的病人都是因為大便秘結而致使的。大便秘結除了從飲食上調理，多食蔬菜、水果等粗纖維外，堅持進行腹部按摩可調理胃腸，促進便意。下面介紹幾種常用的促便意的按摩方式，大家可以根據自己的情形選一兩種，長期堅持。--痔瘡一定要做到早檢查早治療
揉腹法：此法具有增進腹肌運動和腸蠕動的功能，可增強便意，有利于大便。揉腹法早晚各一次，分站立和躺臥兩種方式進行。站立法：起床后排空小便，喝涼開水400毫升。兩腳與肩同寬站立，身體放松，左手掌放在右手背上，兩手重疊從右下腹開始，沿著大腸的走向按順時針方向按摩36次。注意：用力不可過大，不要在過分饑餓或飽餐后進行。--痔瘡中文網提醒：注意!加班一族多發(fā)痔瘡。
躺臥法：仰臥床上，全身放松，兩手疊放于肚臍，先按順時針方向揉腹100次，再按逆時針方向揉腹100次。--痔瘡中文網提醒：注意!長時間坐是應該起來活動一下。
腹式呼吸法：此法好處在于，不分姿勢、地點，行、立、坐、臥，隨時可練習。主要通過腹部的一起一伏，可以達到直接按摩內臟的作用，促進胃腸的血液循環(huán)，增強胃腸的蠕動。方式：全身用力吸氣，然后屏住氣息4秒，此時身體會感到緊張，接著用8秒鐘緩緩將氣吐出。吐氣宜長而慢且不要中斷。每日兩次，每次10分鐘。堅持一段時間，會感到腹部發(fā)熱，腸鳴音增強，呼吸深而平順，食欲增強，大便通暢。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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