推薦：夏季祛濕三大妙招

添加日期：2015年6月30日 閱讀：1393

　　真奇怪！怎么莫名其妙的感到腰酸背痛、疲憊無(wú)力、甚至于還口舌生瘡，失眠。如今正值炎炎夏日，出現(xiàn)這些癥狀可能是因?yàn)樯眢w濕氣太重導(dǎo)致的。所以當(dāng)出現(xiàn)這類(lèi)癥狀時(shí)，首先要做對(duì)就是祛濕調(diào)理。
　　所謂的“濕重”指的酒是體內(nèi)水分過(guò)多，平時(shí)我們所見(jiàn)的肥胖多人或者全身浮腫的人可能身體都濕氣過(guò)重。夏季之所以會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)該情況，是因?yàn)楫?dāng)立夏過(guò)后，就進(jìn)入來(lái)雨季，因雨水過(guò)多，空氣相對(duì)潮濕，就會(huì)容易導(dǎo)致濕重；另外還有一種情況是因?yàn)轶w內(nèi)脾虛所導(dǎo)致的。那么有哪些祛濕的好方法嗎？
　　一、不要懶，運(yùn)動(dòng)起來(lái)
　　大多數(shù)現(xiàn)代人都患有“懶癌”，表現(xiàn)為常處于不動(dòng)狀態(tài)，多食油膩之物。這類(lèi)人就會(huì)經(jīng)常性得感到身體沉重，疲憊無(wú)力，運(yùn)動(dòng)就不用多說(shuō)了。這樣一來(lái)就會(huì)造成體內(nèi)濕氣越來(lái)越多，長(zhǎng)期下去濕氣就會(huì)進(jìn)入脾臟，引發(fā)癌癥。
　　運(yùn)動(dòng)不僅能夠緩解我們?nèi)粘�壓力，還能促進(jìn)機(jī)體運(yùn)作，加速濕氣排出，有助于活化氣血循環(huán)，加快水分代謝。瑜伽、跑步、游泳都時(shí)非常好的祛濕運(yùn)動(dòng)。
　　二、飲食要清淡，要適量
　　我們的腸胃系統(tǒng)說(shuō)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)成分以及水分的代謝多，所以我們要建立起適量、均衡的飲食習(xí)慣，這樣才能預(yù)防“濕重”。酒精、油炸食物等油膩食物難以消化，很容易導(dǎo)致腸胃發(fā)炎；另外女生偏愛(ài)吃的甜食則會(huì)造成身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，導(dǎo)致病情加重。除此之外，生冷食物、涼性蔬果類(lèi)食物同意會(huì)對(duì)腸胃造成傷害，不宜經(jīng)常食用。
　　三、躲避環(huán)境中的濕氣
　　有時(shí)候，身體出現(xiàn)“濕重”不僅僅誰(shuí)因?yàn)樽陨泶�謝問(wèn)題，還有一大原因時(shí)是與環(huán)境有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕、陰冷的環(huán)境中，同樣非常容易導(dǎo)致濕氣進(jìn)入體內(nèi)。建議日常多開(kāi)窗，讓空氣流通。夏季雖然炎熱，但不能因?yàn)樨潧鲋苯铀�地板，因�(yàn)檫@樣濕氣很容易侵入體內(nèi)，出現(xiàn)相關(guān)癥狀。
責(zé)任編輯：楊海靜    wealthfootsteps.com    2015-6-30 10:29:34

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