冬季預(yù)防感冒小常識(shí)

添加日期：2015年1月13日 閱讀：1609

    一、要預(yù)防感冒，就要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣
    俗話(huà)說(shuō)，“早睡早起精神好”，良好的睡眠習(xí)慣不僅能夠讓我們?cè)诘诙�天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發(fā)生。
    二、飲食不能小覷
    現(xiàn)在很多人對(duì)于飲食的要求都不是很高，平時(shí)總是填飽肚子就可以了，這樣對(duì)于健康的危害是很大的。身體需要我們不斷的補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，如果營(yíng)養(yǎng)素缺乏的話(huà)，是很容易感冒的，因此大家要將自己的飲食重視起來(lái)。
    多喝水，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。在感冒的時(shí)候，**要保證飲食的營(yíng)養(yǎng)充足，還要注意忌口。
    三、心情舒暢、及時(shí)減壓，也是對(duì)預(yù)防感冒有很好的作用
    心情對(duì)于感冒的預(yù)防也是有幫助的，平時(shí)大家要保持良好的心情，不要總是發(fā)脾氣。同時(shí)不要讓自己壓力太大，要及時(shí)為自己減壓，不要讓自己一直處于高壓狀態(tài)下面。**指出，良好的心態(tài)對(duì)于感冒的預(yù)防有著很大的影響。
    四、減少公共場(chǎng)合的逗留時(shí)間，勤洗手
    一般公共場(chǎng)所人員都比較復(fù)雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會(huì)被別人傳染上感冒，所以，盡量減少公共場(chǎng)所的逗留時(shí)間也不失一個(gè)預(yù)防感冒傳染的好辦法。當(dāng)然，外出回家以后，也要多洗手，預(yù)防病從口入。
    五、適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)加強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力
    適當(dāng)?shù)腻憻�，比如，跑跑步，跳跳操等，都�?huì)對(duì)我們身體免疫力的加強(qiáng)有幫助，所以，讓我們動(dòng)起來(lái)，遠(yuǎn)離感冒。
    對(duì)于預(yù)防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的，在又一個(gè)感冒多發(fā)季節(jié)來(lái)臨之時(shí)，一些對(duì)付感冒的方法，你都可以試試。
責(zé)任編輯：楊海靜    wealthfootsteps.com    2015-1-13 15:27:40

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