晚上跳廣場舞等于慢性自殺，趕快轉(zhuǎn)給你的親人！

添加日期：2014年12月16日 閱讀：1813

    白天鍛煉是養(yǎng)陽氣，晚上鍛煉是傷陽氣
    從中醫(yī)的角度來講，白天是我們?nèi)梭w之一身陽氣升發(fā)的時候，就好比星星之火正在不斷長大一樣，這個時候如果我們能夠給予身體一些鍛煉，是在幫助我們身體的“星星之火”不斷壯大，所以白天鍛煉身體是在溫養(yǎng)我們的陽氣。而晚上卻是我們?nèi)梭w陽氣休息的時候，如果這個時候，鍛煉身體，動用我們的陽氣，是在傷害我們?nèi)梭w的陽氣。
    所以跳廣場舞選擇在白天是比較恰當?shù)�，當然出門跳舞*好不要太早，可以在家早起靜坐，待天亮后再去參加跳舞，既可以避開過早的寒氣入侵，也不影響晚起床者的睡眠。




    傳統(tǒng)養(yǎng)生認為睡覺是第*大補
    民間有好多俗話：“一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。”“睡個好覺，有如吃個母雞�！彼�覺為什麼如此重要？那就是老子講的“一陰一陽謂之道�！蓖黹g睡覺是休養(yǎng)生息，養(yǎng)精蓄銳；白天工作學(xué)習(xí)是能量的釋放。陰陽各半，缺一不可。
    《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“氣以壯膽。”“十一藏府取決于膽。23點至1點是子時，膽經(jīng)*旺。人在睡眠中養(yǎng)蓄了膽氣，如果不睡覺消耗了膽氣，嚴重者出現(xiàn)”怯癥“，即是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)講的抑郁癥，表現(xiàn)為：惕惕不安，似有人捕之，氣短，多疑，潔癖，重者更甚。
    傍晚仍然做些興奮的事情，比如跳廣場舞，那陽氣就收不回來，陰氣占不了主導(dǎo)地位就難以入睡，所晚上在21點以后就要安靜下來，可以打坐，困意來了一倒頭就可以睡得很舒服。
    *近咨詢有很多朋友咨詢身體不舒服，一問發(fā)現(xiàn)晚上運動的還不少，其中就有跳廣場舞和晚上去公園運動的朋友。提醒朋友們，睡覺*好不要超過十一點，特別是正在調(diào)理身體的應(yīng)該早睡。


責任編輯：候明芳    wealthfootsteps.com    2014-12-16 9:41:20

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