冬季 四大行為易引發(fā)心腦

添加日期：2014年11月20日 閱讀：756

    冬季，氣候寒冷，導(dǎo)致人身體抵抗力下降，從而成為疾病高發(fā)的季節(jié)，廣大人們要予以提高警惕，注重自身身體狀況。如今高血壓患者逐日劇增，在日常生活中，很多一些不經(jīng)意的行為就會(huì)有可能導(dǎo)致誘發(fā)心腦血管。這并非危言聳聽，不信就繼續(xù)往下看。
    不愛喝水
    清晨起床之時(shí)，我們身體的血液還比較黏稠，從而很容易形成血栓。所以建議大家在起床后盡早喝一杯溫開水，能夠起到快速稀釋黏稠血液的效果。當(dāng)水進(jìn)入體內(nèi)后，十分鐘的時(shí)間就可以通過胃和腸道并被吸收，之后進(jìn)入血液循環(huán)，可有效減少引發(fā)中風(fēng)和心肌梗死的幾率。
    起床太猛
    人處在睡眠狀態(tài)時(shí)，身體血壓會(huì)比較低。蘇醒后，血壓會(huì)快速的上身。在這一點(diǎn)上，對(duì)于身患高血壓的患者來說一定要予以注意，起床太快、太猛極有可能會(huì)導(dǎo)致血壓突然升高，從而引發(fā)腦血管破裂等嚴(yán)重的疾病。除此之外，還有些高血壓患者可能會(huì)因?yàn)閯?dòng)脈硬化的原因，會(huì)出現(xiàn)血管運(yùn)動(dòng)障礙的現(xiàn)象出現(xiàn)。
    早餐太油膩
    很多人每天的早餐都會(huì)選擇油條、煎雞蛋等這些高脂高熱量的食物。對(duì)于高血壓患者來說，早餐如果吃的太油膩太咸會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化惡化。建議早餐喝一些牛奶，或者清淡的粥，*好是再加份果蔬。
    晨練
    冬季，室內(nèi)外溫差極大，很多習(xí)慣晨練的人可能在早晨四五點(diǎn)就會(huì)外出晨練，而這個(gè)時(shí)候人特別容易受到寒冷的侵襲，從而導(dǎo)致血壓上升，增加出現(xiàn)腦血管意外的可能性。所以建議在這個(gè)時(shí)節(jié)把鍛煉的時(shí)間安排在傍晚四點(diǎn)左右，可選擇一些例如太極拳、健身操等鍛煉方式進(jìn)行鍛煉。另外要注意的是，切勿盲目過度鍛煉，因?yàn)檫@樣很容易誘發(fā)心腦血管發(fā)生。
責(zé)任編輯：候明芳    wealthfootsteps.com    2014-11-20 14:25:55

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