這些排毒誤區(qū)要小心 女性排毒應(yīng)吃哪些食物?

添加日期：2014年11月5日 閱讀：914

　　愛(ài)美的女性都知道，排毒是內(nèi)調(diào)養(yǎng)顏的第*道工序。但是很多時(shí)候一些女性排毒容易走入誤區(qū)，盲目地排毒反而對(duì)身體造成負(fù)面影響，那么女性排毒應(yīng)該注意什么呢?哪些食物適合女性排毒呢?下面讓小編為你解說(shuō)。


　　女性排毒時(shí)小心3個(gè)誤區(qū)


　　1、不是多吃“苦”就好�？嚯m然有清熱瀉火的作用，清的卻不一定是心火，例如苦丁可清肝明目，清熱解毒，可降血壓、降血脂;蒲公英可清熱解毒，利膽保肝;苦蕎麥可清熱降火，消食化滯;苦菜可清熱、涼血、解毒，以上苦味食物多是瀉肝膽之火和胃腸之火，并不是瀉心火。而且，過(guò)重的苦味或進(jìn)食苦味食物過(guò)多，會(huì)引起胃部不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐或泄瀉等副作用。


　　2、排毒并非只是就通便。**認(rèn)為，毒是泛指對(duì)機(jī)體有不利因素的物質(zhì)，因毒的來(lái)源不同，接觸、呼吸、攝入等外來(lái)之毒及機(jī)體新陳代謝所致的內(nèi)生之毒;性質(zhì)不同，濕、熱、痰濕、濕熱、水谷、瘀血、糖、脂、糞、尿等。因而，簡(jiǎn)單通便并不能解決身體內(nèi)毒素造成的危害。


　　3、年輕人也需要定期排毒。年齡偏大者由于身體機(jī)能的減退，特別是長(zhǎng)期服用慢性病治療藥物者，自身排毒機(jī)制已不足以保持身體毒素進(jìn)出平衡，需加以干預(yù)治療措施。但年輕人由于人的飲食結(jié)構(gòu)、生活方式的變化，工作節(jié)奏的加快，熬夜、疲勞、壓力大，高蛋白、高脂肪食物攝入的增加，極易造成體內(nèi)毒素滯留，進(jìn)而誘發(fā)面部痤瘡、口氣不佳、腸胃不適、肝區(qū)不適等。因此，**認(rèn)為飲食起居不規(guī)律以及壓力大的年輕人也需要定期排毒。


　　六類食物能助女性排毒


　　1、**蔬菜可以中和酸性物質(zhì)


　　綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。


　　2、粗糧有利于消化


　　常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。


　　3、葡萄酒有益心臟健康


　　飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見(jiàn)功效。


　　4、豆豉提高肝臟解毒能力


　　研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。


　　5、多吃水果溶解細(xì)胞內(nèi)毒素


　　可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，*終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。


　　6、綠茶富含解毒因子


　　綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦�。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。



責(zé)任編輯：賀剛    wealthfootsteps.com    2014-11-5 9:49:35

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