季節(jié)交替 如何預(yù)防感冒

添加日期：2014年10月11日 閱讀：1160

    辦法一、給鼻子做好保暖工作
    天氣逐漸變得寒冷，易患感冒的一個重要原因就在于沒有做到鼻子的保暖工作。我們的鼻子如果溫度稍微降低了一點，那么傳染的抵抗力就會因此降低。所以，在寒冷的氣候環(huán)境中，學(xué)會提前為自己準(zhǔn)備口罩和圍巾，給鼻子做好保暖工作。
    辦法二、用熱水洗衣服
    如果你家中一有人患上了感冒，那就要熱水來侵襲日常的衣服和床單，因為高溫能夠幫助殺滅其中的病菌，可起到預(yù)防感冒的作用。
    辦法三、少吃糖
    經(jīng)常吃糖很容易導(dǎo)致體重增加以及患心血管疾病的風(fēng)險。根據(jù)研究得出，一個人在吃了一百克糖之后，免疫系統(tǒng)中的吞噬細(xì)胞就會在五個小時內(nèi)減少對細(xì)菌的吞噬，如此一來就更容易遭受到疾病的侵害。所以，愛吃糖的朋友一定要適當(dāng)食用，給自身免疫系統(tǒng)一個奮斗的機會。
    辦法四、與感冒患者保持距離
    感冒是具有傳染性的。另外通過研究發(fā)現(xiàn)，如果和感冒患者之間的距離在兩個座位之間，那么被傳染的可能性就會大大增加。如果在日�？匆娪腥顺霈F(xiàn)感冒的癥狀，要盡快的替換座位，或者開窗通風(fēng)。
    辦法五、保證八個小時的睡眠
    根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，如果每天的睡眠時間少于七個小時的話，那么患感冒的幾率就會上升三倍。這是因為睡眠紊亂或者是缺少睡眠，會嚴(yán)重影響到免疫系統(tǒng)的正�；顒�。
    辦法六、適當(dāng)運動
    眾所周知，適當(dāng)?shù)倪\動能夠提高身體免疫力，如此一來就可有效預(yù)防感冒纏身。但切記不能過于猛烈的進(jìn)行運動。
責(zé)任編輯：楊海靜    wealthfootsteps.com    2014-10-11 10:10:59

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