一日三棗終身不老

添加日期：2014年7月19日 閱讀：897

　　鮮紅棗和干棗哪種營(yíng)養(yǎng)更豐富呢？當(dāng)然是新鮮的紅棗維生素的含量更高，但是由于新鮮紅棗不是一年四季都有，再加上多吃新鮮紅棗還會(huì)影響消化功能，因此，我們?cè)谏�活中吃的干棗�?huì)更多一些。相比之下干棗維生素會(huì)少一些，可是它的含鐵量增加了，并且營(yíng)養(yǎng)會(huì)更容易被吸收。
　   1：泡水
　　把干紅棗掰開再用開水沖泡，紅棗里面的有效成分就能完全被溶出來(lái)；另外新鮮紅棗不能用來(lái)愛泡水，因?yàn)樗�蘊(yùn)含的維生素很高，用開水泡會(huì)破壞維C。
　　2：泡茶
　　先把紅棗炒熟，然后用來(lái)泡茶水喝，你可以加入自己喜歡的東西，比如桂圓什么的，這樣就成了一款補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了！尤其適合經(jīng)常使用嗓子的人。
　　3：熬粥
　　用百合、蓮子和干紅棗混合在一起熬粥喝，是女性的美容養(yǎng)顏食譜�？梢跃徑庠暧舨话驳那榫w，穩(wěn)定你的情緒，還可以有助于治療失眠等情況。
　　4：泡酒
　　你還知道紅棗可以泡酒嗎？在紅棗泡酒的過(guò)程中，紅棗富含的有機(jī)物會(huì)在酒中被溶解出來(lái)，用紅棗泡酒可以讓血管保持通暢。
　　5：熬湯
　　紅棗與銀耳和冰糖一起煮湯，可以治療咳嗽哦，還能潤(rùn)肺。
　　配方：銀耳20g＋紅棗20顆＋冰糖60g
　　先把銀耳放在清水中，等它被浸泡開，然后去掉蒂頭，并撕成小塊；把紅棗和冰糖、銀耳一起放入鍋中，多放一些水；先用大火煮開，再用小火煮半個(gè)小時(shí)即可。
　　泡水可以挑選大個(gè)的紅棗，并且撕碎再泡，泡出來(lái)的水會(huì)更好喝，熬粥煮湯則可以隨便一些。雖然紅棗的功效很強(qiáng)大，但也不能多吃哦，中等大小的紅棗，一般一次別超過(guò)15個(gè)，多吃會(huì)影響消化功能，比如胃酸過(guò)多和腹脹。
責(zé)任編輯：李少杰    wealthfootsteps.com    2014-7-19 10:51:39

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