四大瘦身素食**別錯過

添加日期：2014年7月15日 閱讀：1014

　　木瓜是女性朋友*熟悉的食物，因?yàn)樗�具有豐胸美胸作用，然而木瓜減肥的效果也很不錯。木瓜中含有獨(dú)特的木瓜酵素，可以起到分解脂肪、蛋白質(zhì)、糖類的作用，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)多余脂肪，從而達(dá)到減肥目的。還有一點(diǎn)要提的是，木瓜對皮膚保養(yǎng)有很大幫助，可解決毛孔堵塞、角質(zhì)增厚等問題，使肌膚更年輕滋潤。
　　所有漿果類都對身體有益，但藍(lán)色的果子是其中*好的。研究表明：藍(lán)色漿果中抗氧化劑的含量是常吃的水果中*高的。每杯漿果中纖維含量是3.6g。纖維可以起到切實(shí)防止食用的脂肪被吸收。以后就別再整碗麥片頂部放幾顆藍(lán)莓了，干脆來一整碗藍(lán)莓，在上面撒些麥片，再加點(diǎn)牛奶或者酸奶，那味道一定很棒。
　　西柚也叫葡萄柚，吃西柚減肥已流行很久，受到很多減肥者的推崇，因?yàn)槲麒趾�有大量維生素和抗氧化素，同時熱量只有76卡路里，相當(dāng)?shù)蜔崃俊Ａ硗�，加之富含鉀，因此對下半身肥胖和水腫有很好的改善作用。研究顯示，多補(bǔ)充纖維素食物可保護(hù)心臟、血管健康，而西柚又具有抑制脂肪形成的功效，所以它是很理想的減肥食物。
　　一杯生橄欖中含有34卡熱量，約1.3g纖維，還有豐富的鐵和鈣。如果你不習(xí)慣橄欖的味道，你可以將生橄欖切碎拌入煮熟的黑豆中�；蛘咔谐杉�(xì)條，加少量肉湯煮，再在煮好的菜上面加幾片薄薄的橙子片，口感上也會好些。
　　在我們的日常生活中，存在著很多的能夠幫助我們減掉贅肉的食物，功效就如上面的四大瘦身素食一樣。但是我們在食用的時候，要堅(jiān)持長時間的服用，以防讓我們的減肥之路半途而廢。責(zé)任編輯：候明芳    wealthfootsteps.com    2014-7-15 10:27:11

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