指甲豎紋代表缺鈣 指甲上的健康你懂嗎？

添加日期：2014年7月3日 閱讀：921

　　從指甲看健康方法：
　　1、指甲上有豎紋 手指甲上出現(xiàn)豎溝狀情況，一般發(fā)生在40歲之后，這是由于身體細(xì)胞再生機(jī)能下降所致的。另外，*好每年進(jìn)行一次身體檢查，了解是否出現(xiàn)貧血情況，或者是缺乏物質(zhì)元素、維生素等。一般而言，指甲有豎紋是維生素A、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等不足的表現(xiàn)。
　　2、指甲有凹痕 當(dāng)人體缺乏蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、硫元素等情況下，指甲會(huì)出現(xiàn)凹痕現(xiàn)象。此時(shí)需從大蒜、蛋類等食物中補(bǔ)充這些類型營(yíng)養(yǎng)素。
　　3、指甲顏色蒼白 身體貧血，缺乏維生素B6或者鋅質(zhì)，容易造成指甲顏色蒼白情況出現(xiàn)。如果通過(guò)飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素后，指甲顏色仍然沒(méi)得到改善，就需盡快到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看是否為身體某處出現(xiàn)器質(zhì)性病變所致。
　　4、指甲變脆、有裂痕 身體缺乏鈣質(zhì)、硫元素、鋅質(zhì)，或維生素A、B、C等；手指甲長(zhǎng)時(shí)間與水接觸；口服避孕藥；心理情緒處于應(yīng)激狀態(tài)或身體患慢性病；使用指甲油、磨除劑，指甲被打磨。這五種情況都容易導(dǎo)致指甲變脆、有裂痕出現(xiàn)。
　　5、指甲干燥、脆弱 這種情況多為身體缺乏鐵質(zhì)所致，因此，日常飲食中可以多吃豬肝、動(dòng)物血液、菠菜、紅棗等食物補(bǔ)充鐵質(zhì)。另外，適量補(bǔ)充維生素C有助提升身體對(duì)食物中鐵質(zhì)的吸收率。
責(zé)任編輯：王素娟    wealthfootsteps.com    2014-7-3 17:22:33

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