氣大傷身 生氣時如何正確處理怒氣

添加日期：2014年6月3日 閱讀：1054

　　老發(fā)火容易導(dǎo)致五種“氣病”：
　　1、傷心。生氣時，會令心跳加快，血壓升高，尤其是患有心腦血管疾病的人，生氣容易使病情加劇。
　　2、傷胃。中醫(yī)認(rèn)為，郁怒則傷肝，“肝木橫逆則克脾土”，使脾胃受傷，引發(fā)胸腹脹滿、疼痛、食欲不振、消化不良等癥狀。有調(diào)查顯示，約50%的胃病與生氣有關(guān)。
　　3、傷肺。生氣易引起呼吸急促，過度換氣，肺泡不停擴(kuò)張，得不到放松，有害肺部健康，嚴(yán)重時會引發(fā)哮喘等病癥。
　　4、傷肝。生氣會導(dǎo)致肝氣不舒、氣滯血淤。
　　5、傷皮膚。生氣時，大腦血液中增加的毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，出現(xiàn)色斑。
　　當(dāng)你生氣時，不妨先做以下三件事：
　　1.馬上喝一杯水。研究發(fā)現(xiàn)，水不但能平復(fù)你的情緒，還能幫助機(jī)體排出游離脂肪酸。
　　2.趕快坐下。站立時，激素分泌相對較快，如果想發(fā)火，趕緊坐下，就能大大減少沖動。
　　3.深呼吸。這個動作能刺激體內(nèi)負(fù)責(zé)鎮(zhèn)靜的副交感神經(jīng)，對抗交感神經(jīng)的興奮，還能緩解胃部不適。
責(zé)任編輯：王素娟    wealthfootsteps.com    2014-6-3 9:24:19

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