正確的飲食習慣和生活方式 幫助遠離癌癥

添加日期：2014年5月14日 閱讀：684

      一、養(yǎng)成良好的飲食習慣
      三餐定時，不暴飲暴食、大魚大肉，冷熱平衡，粗細合理搭配，葷素搭配，均衡膳食。除了這些以為，還要做到不挑食、不偏食，保證身體每天都能夠獲得全面的營養(yǎng)素。另外還要注意保證食物多樣化，要以蔬菜性食物為主。
　　二、順應**，少食加工食品
      通過鹽腌、煙熏、燒烤、煎炸以及添加色素的食品*好都不要食用，另外生活中才吃酸菜、腌菜、泡菜等這些，這其中含有大量的亞硝酸鹽，這個成分進入到人體會將蛋白質(zhì)分解成氨，從而結(jié)成亞硝胺，這會導致食管癌。
　　三、多食淀粉類食物
      一些擁有高淀粉含量的食物中，例如谷類、豆類、紅薯等等，通過食用可有效預防結(jié)腸癌、直腸癌，另外高纖維食物的使用還可以預防乳腺癌和胰腺癌的發(fā)生。
　　四、多吃果蔬
      我們都知道很多水果里富含葉綠素和纖維，通過服用能夠起到有效的防癌作用。建議每天吃五種以上果蔬，長期堅持下去，就能夠起到持續(xù)防癌的作用。
　　五、戒煙戒酒
      吸煙*容易到之肺癌，我們都知道煙草中含有大量的致癌物質(zhì)，根據(jù)調(diào)查得出，抽煙的人一半都會死于和抽煙有關(guān)的疾病，而喝酒會引起胃潰瘍和酒精性肝硬化，這都是癌前病變的體現(xiàn)，*終都會直接導致癌癥，不僅會傷害到腸胃，還會禍及我們的肝臟。如此一來，胃癌和肝癌也就離你不遠了。
責任編輯：王素娟    wealthfootsteps.com    2014-5-14 11:28:26

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