你會洗澡嗎? 洗澡順序有講究 *好先洗臉

添加日期：2014年5月13日 閱讀：935

　　正確的洗澡順序：洗臉、洗澡、洗頭。
　　“沐浴序曲”之一：洗臉為什么要把洗臉放在第*？原來，當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開，就會產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴(kuò)張，所以如果當(dāng)你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。
　　此外，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內(nèi)洗臉的次數(shù)就應(yīng)是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。
　　“沐浴序曲”之二：洗澡洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴(kuò)張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量！在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。
　　但是時間要控制在20分鐘以內(nèi)，并且保證通風(fēng)良好。洗澡時，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回?fù)]灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。
　　“沐浴序曲”之三：洗頭頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的*佳時刻就已來臨。
　　先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上火局油膏或護(hù)發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。*后，用清水徹底沖淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。
　　洗澡的正確方法洗澡別搓澡：正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細(xì)胞形成的酸性保護(hù)膜以及角質(zhì)層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第*道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，*快的也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。
　　干燥冬季洗澡的次數(shù)不宜過多 每周1到2次足矣冬季干燥的天氣，很容易引起皮膚瘙癢，特別是晚上睡在暖和的被窩時，總感覺身上又癢又扎。這是怎么回事呢？
　　“引起瘙癢*主要的原因就是皮膚干燥�！笔锥坚t(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師劉永生在接受《生命時報》記者采訪時指出，冬季天氣寒冷干燥，人體內(nèi)皮脂腺分泌物排出就會變得困難，使皮膚干燥明顯加劇，尤其是老年人。
　　很多人認(rèn)為，皮膚癢時洗個熱水澡或用熱毛巾擦一擦，可以解癢，但結(jié)果往往是越熱越癢。這是因為熱本身對皮膚就有一定的刺激，會使瘙癢加重，形成新的條件反射，讓人不由自主地去抓撓，這也是為什么被窩越暖和，皮膚越癢的原因。因此，晚上睡覺的時候**別捂得太嚴(yán)，如果家里暖氣太熱，可以稍微開點(diǎn)窗戶，也可以用加濕器或種植花草的方法來保持適宜的濕度，以減少皮膚水分的蒸發(fā)。
　　為了避免皮膚瘙癢，劉永生還建議大家，冬季洗澡的次數(shù)不宜過多，每周1—2次足矣。洗澡時少用堿性沐浴液，如果皮膚特別干，*好用清水洗。洗完澡后，涂一些保濕效果好的潤膚霜。另外，貼身衣物*好選擇柔軟的純棉制品，少穿化纖類衣物，并且要勤洗勤換。在飲食上，冬季要注意少吃辣椒等刺激性強(qiáng)的食物，多吃水果蔬菜，適當(dāng)增加食物中脂肪的攝入。
　　洗澡太頻小心乏脂性濕疹。每天洗澡，卻越洗越癢，到醫(yī)院一查，因皮膚太干患上了乏脂性濕疹。**提醒，冬天天氣干燥，皮脂腺收縮，洗澡太勤會使皮膚更干，市民應(yīng)適當(dāng)減少洗澡次數(shù)，以免患上乏脂性濕疹。責(zé)任編輯：王素娟    wealthfootsteps.com    2014-5-13 15:44:36

文章來源：