邊看電視邊長肉 四大肥胖原因驚呆你

添加日期：2014年3月13日 閱讀：940

　　一、燈光下睡眠，躺著中招古怪程度：☆☆☆☆致肥指數(shù)：☆☆☆美國俄亥俄州立大學研究人員利用老鼠做實驗，研究人員將老鼠分為兩組，每天在正常日光下生活16個小時。每當夜晚時分，一組老鼠在昏暗燈光下度過8小時，另一組則在完全黑暗中度過。
　　這組對比實驗中，剛開始實驗時，兩組受試老鼠的進食量和活動量一致。實驗開展兩個月后，研究人員觀察發(fā)現(xiàn)，在昏暗燈光下過夜的老鼠體重增加12克，在黑暗環(huán)境中過夜的老鼠體重增加8克。結果推斷人類在夜晚持續(xù)暴露于燈光下，會影響體內(nèi)有助新陳代謝的荷爾蒙分泌。夜晚燈光可能導致荷爾蒙分泌量減少，從而造成生物鐘紊亂，體重增加。所以想減肥，就要keep住良好飲食習慣和生理時鐘！
　　二、家居致肥陷阱古怪程度：☆☆☆致肥指數(shù)：☆☆☆☆☆燈光、餐具影響食欲在昏暗的燈光下，容易讓人放松，因此不知不覺下會吃得比正常多，所以*好選擇于燈光明亮的餐廳用膳。另外，黃色碗盤都會令人食欲大增，因為黃色會刺激食欲，不妨試試藍色、紫色的碗盤，可以減少食量。
　　屋子太亂會發(fā)胖據(jù)英國《每日郵報》曾報導，美國心理學家PeterWalsh的著作-《瘦子房間的秘密》，指出屋子凌亂也會導致肥胖。住處可以反映主人的心態(tài)及身材，例如廚房凌亂會導致糟糕的飲食或運動鞋找不到就很難堅持健身。減肥前應該讓屋子變得井井有條，讓自己告別不良的生活習慣。
　　邊看電視邊長肉美國疾病控制中心的醫(yī)生指出：“想避免吃太多，*好方法就是把電視關掉，不要邊吃邊看，特別是有孩子的家庭�！倍�看電視的時候，總會令人產(chǎn)生不必要的食欲，不知不覺就會吃下不少junkfood。
　　三、性格決定體重古怪程度：☆☆☆☆☆致肥指數(shù)：☆☆美國心理協(xié)會一份長達50年的研究指出，天生神經(jīng)過敏或欠缺責任心的人，其體重于常常處于大起大落的狀態(tài)。研究更指出，較沖動的人比起性格冷靜的人，平均體重超過22磅。性格沖動的人都傾向于擁有暴飲暴食和嗜好飲酒的飲食習慣，這是他們肥胖的*大原因。想減肥，心理健康都相當重要，除了要有良好的生活習慣外，都要懂得調(diào)節(jié)健康的心理狀態(tài)。
　　四、溫度令人肥胖古怪程度：☆☆☆致肥指數(shù)：☆☆☆長期處于室溫約20℃的環(huán)境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗會跟著減少，有致肥的機會。即使是吃很少的東西，食物依然變成脂肪堆積起來，因此人就會慢慢變胖，這就是府氣吹出來的肥肉，難怪一眾OL會隨著工作年資而長肉。另外，流汗是帶走體內(nèi)毒素、消耗熱量的好方法，但是在冷氣地方，我們就失去了流汗的機會，身體機能都分不清是冬天還是夏天，皮膚的毛孔收縮，久而久之影響排汗功能，身體不能正常排汗也是肥胖的原因之一。
責任編輯：張亞威    wealthfootsteps.com    2014-3-13 17:50:05

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