添加日期：2014年3月13日 閱讀：926
體質特點：形體白胖，或面色淡白。平素畏寒喜暖。手足欠溫。小便清長，大便時稀，唇淡口和，常自汗出。脈沉乏力。舌淡胖。
1.精神調養(yǎng)
陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳。如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。應妥善調節(jié)自己的感情。消除或減少不良情緒的影響。
2.環(huán)境調攝
陽虛者適應寒署變化之能力差，稍微轉涼。即覺冷不可受。因此，冬季要“避寒就溫”，春夏之季要培補陽氣。可在夏季進行20-30次日光浴。每次15-20分鐘。但切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹，以防手足麻木不遂或面癱等“風痹”病的發(fā)生。
3.體育鍛煉
要堅持體育鍛煉，每日1-2次。項目酌情選擇散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光浴、空氣浴。
4.飲食調養(yǎng)
多食有壯陽作用的食品。如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏。每伏可食附子粥或羊肉附子湯1次。
5.藥物養(yǎng)生
選用補陽祛寒、溫養(yǎng)脾腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蛤、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉從蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、冤絲子等。方劑可選用金匾腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者。常服桂枝甘草湯加肉桂，虛甚者可加人參。若偏脾陽虛者。選擇理中丸�；蚋阶永碇型琛Ｆ⒛I兩虛者可用濟生腎氣丸。
責任編輯：候明芳 wealthfootsteps.com 2014-3-13 9:58:02
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