陽(yáng)虛體質(zhì)的人適合哪種養(yǎng)生法

添加日期：2014年3月13日 閱讀：874

    體質(zhì)特點(diǎn)：形體白胖，或面色淡白。平素畏寒喜暖。手足欠溫。小便清長(zhǎng)，大便時(shí)稀，唇淡口和，常自汗出。脈沉乏力。舌淡胖。
    1.精神調(diào)養(yǎng)
    陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳。如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。應(yīng)妥善調(diào)節(jié)自己的感情。消除或減少不良情緒的影響。
    2.環(huán)境調(diào)攝
    陽(yáng)虛者適應(yīng)寒署變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼。即覺冷不可受。因此，冬季要“避寒就溫”，春夏之季要培補(bǔ)陽(yáng)氣�？稍谙募具M(jìn)行20-30次日光浴。每次15-20分鐘。但切不可在室外露宿，睡眠時(shí)不要讓電扇直吹，以防手足麻木不遂或面癱等“風(fēng)痹”病的發(fā)生。
    3.體育鍛煉
    要堅(jiān)持體育鍛煉，每日1-2次。項(xiàng)目酌情選擇散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等，亦可常作日光浴、空氣浴。
    4.飲食調(diào)養(yǎng)
    多食有壯陽(yáng)作用的食品。如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則，夏日三伏。每伏可食附子粥或羊肉附子湯1次。
    5.藥物養(yǎng)生
    選用補(bǔ)陽(yáng)祛寒、溫養(yǎng)脾腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蛤、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉從蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、冤絲子等。方劑可選用金匾腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽(yáng)虛者。常服桂枝甘草湯加肉桂，虛甚者可加人參。若偏脾陽(yáng)虛者。選擇理中丸。或附子理中丸。脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸。
責(zé)任編輯：候明芳    wealthfootsteps.com    2014-3-13 9:58:02

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