低卡食物讓你保持美麗身材

添加日期：2014年3月11日 閱讀：843

　　為了不影響美麗，減肥的計(jì)劃又開(kāi)始了。有些人喝一些減肥藥，有的節(jié)食，各種各樣的減肥方法都有。但是，*有效的減肥方法是什么呢？春季怎樣能快速減肥呢？
　　泡泡糖它可能會(huì)粘在牙齒上毀掉牙齒，但嚼泡泡糖可抑制食欲，刺激新陳代謝。胃口小的人在吃過(guò)泡泡糖后他們的食欲常更小了，而新陳代謝更快了。
　　瘦牛肉如果你想減肥，要經(jīng)常吃些牛肉。因?yàn)榕Ｈ飧缓�亮氨酸，亮氨酸是肌肉的重要組成部分，而肌肉消耗能量的重要組織。別擔(dān)心吃牛肉你會(huì)變成肌肉女，長(zhǎng)肌肉需要大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)刺激和高蛋白飲食配合，而日常飲食中的牛肉只會(huì)讓你更苗條健康。
　　面包充滿纖維素、礦物質(zhì)和維生素的高質(zhì)量面包血糖生成指數(shù)很低，這意味著它不會(huì)引起血糖升高，導(dǎo)致體重增加。正在減肥的MM應(yīng)選擇標(biāo)有“**全麥”字樣的面包。但要避免類似“小麥粉”之類的字。
　　綠茶綠茶的苗條成分不是咖啡因，而是抗氧化的兒茶素。兒茶素能提高新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，有效減輕體重。但是要注意的是喝綠茶減肥需要自己沖泡，不要喝瓶裝綠茶，它們?cè)诩庸み^(guò)程中被加入不少糖，不利于減肥。
　　花生醬與那些遵循嚴(yán)格的低脂飲食規(guī)則的人們相比，吃花生醬的人更可能減肥和保持身材苗條�；ㄉ�醬會(huì)讓人們產(chǎn)生飽腹感。
　　雞蛋雞蛋富含蛋白質(zhì)，能**你的飽腹感�？茖W(xué)家*近研究發(fā)現(xiàn)每天早上吃兩個(gè)水煮雞蛋和兩片面包做早餐的人，在未來(lái)36個(gè)小時(shí)內(nèi)吃東西的量會(huì)明顯減少。主要原因是雞蛋的蛋白能防止血糖的急劇上升，從而減少饑餓感。
責(zé)任編輯：張亞威    wealthfootsteps.com    2014-3-11 16:05:42

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