健康減肥還是要選牛奶減肥餐

添加日期：2014年3月10日 閱讀：744

　　牛奶椰菜減肥餐。具體原料：牛奶250ml，青花椰菜100克，鮮奶油適量，乳酪絲適量，橄欖油適量。做法：把青花椰菜放入鍋中加開水燙熟，撈出后用冷水沖涼并瀝干備用；把牛奶、鮮奶油、橄欖油、乳酪絲一起倒入鍋中炒成濃稠狀；再加入中備好的青花椰菜快速拌炒片刻即成。
　　牛奶豆腐湯。配料：豆腐200克 牛奶200毫升 鹽少許 糖1匙 蔥花，味精少許。做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少許水，防止干鍋），等沸騰后，依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用�？梢杂脕懋敳�。
　　牛奶+麥片。具體做法：一杯低脂肪、高纖維麥片粥，加200克牛奶（含300毫克鈣），想吃零食的時候，來杯酸奶或30到60克的奶酪（含300毫克到400毫克鈣）。晚上，用一杯200克的低脂牛奶為你的牛奶纖體計劃畫個完美的句號。
　　在我們的日常生活中，很多的女性胡亂使用減肥方式，甚至是通過減肥藥物進行減肥傷害了自身的健康。這樣是不正確的，我們應該選擇健康的減肥方式，就像上面的健康牛奶減肥食譜，在保證健康的時候讓贅肉消失。
責任編輯：張亞威    wealthfootsteps.com    2014-3-10 17:47:44

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