驚蟄時(shí)節(jié)注意保護(hù)腸胃飲食宜清淡

添加日期：2014年3月6日 閱讀：870

    驚蟄，意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲(chóng)。隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，人體的陽(yáng)氣也在逐漸升發(fā)，需要注意保護(hù)肝臟，注意肝臟的養(yǎng)生。因此，驚蟄時(shí)節(jié)的飲食宜以清淡為主，適當(dāng)吃一些甜味的食物，少吃酸味食物。
    驚蟄時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)暖，人體需要攝入一些清淡的食物來(lái)幫助新陳代謝，尤其是一些粗纖維的蔬菜，建議多吃，有助胃腸蠕動(dòng)。粗纖維的蔬菜，如當(dāng)季的春筍、芹菜等。
    驚蟄意味著春天來(lái)了，萬(wàn)物復(fù)蘇，各種細(xì)菌、病毒也開(kāi)始活躍起來(lái)。正所謂“病從口入”，這個(gè)時(shí)節(jié)大家*容易因?yàn)槌藻e(cuò)東西而導(dǎo)致胃腸問(wèn)題。因此，保護(hù)腸胃也是這個(gè)時(shí)節(jié)需要特別注意的問(wèn)題。想預(yù)防腸胃疾病的發(fā)生，首先對(duì)吃的一定要做好嚴(yán)格的把關(guān)，比如不要吃一些過(guò)夜的食物、太涼的食物，要吃也一定要熱透了再吃。容易有腸胃病的朋友，家中*好配備一些腸胃藥。
    除了腸胃疾病之外，驚蟄時(shí)節(jié)也是一些流行性疾病的高發(fā)時(shí)節(jié)，如感冒、過(guò)敏等。這個(gè)時(shí)節(jié)天氣雖然轉(zhuǎn)暖，但更多的還是不穩(wěn)定，忽冷忽熱的天氣更需要我們做好保暖措施，做到隨時(shí)加減衣物，預(yù)防感冒。春天大家都想出去游玩，有過(guò)敏史的朋友春游時(shí)就要特別注意遠(yuǎn)離過(guò)敏原了，*好隨身攜帶防過(guò)敏藥品。
    春天同時(shí)也是一個(gè)適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)節(jié)，剛好可以外出散發(fā)體內(nèi)的陽(yáng)氣，讓身體得到舒展。但運(yùn)動(dòng)的方式要選擇好，不宜激烈，*好是出門(mén)散散步，簡(jiǎn)單地踏踏青。平�？梢远嗌焐鞈醒�，天氣好的時(shí)候可以去放放風(fēng)箏、打打球。
    很多人春天一來(lái)就容易犯困，所謂“春困”。其實(shí)也是因?yàn)轶w內(nèi)陽(yáng)氣沒(méi)有及時(shí)發(fā)散出來(lái)，多多運(yùn)動(dòng)，配合日常飲食調(diào)理，就可以解決這個(gè)問(wèn)題了。
責(zé)任編輯：候明芳    wealthfootsteps.com    2014-3-6 11:45:58

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