春筍的營養(yǎng)價值及保健功效

添加日期：2014年3月3日 閱讀：745

    春筍含有充足的水分、豐富的植物蛋白、脂肪、糖類和大量的胡蘿卜素、維生素 B、 C、 E以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養(yǎng)成分，具有較高的營養(yǎng)價值和醫(yī)用價值。在烹調中它既可作主料，又可作配料。如春筍獅子頭：將春筍切成滾刀塊放在砂鍋內墊底，加入適量佐料，然后將做好的獅子頭鋪在春筍塊上面，用火文火燜約 30分鐘，獅子頭的原汁即滲入筍內。再如春筍燴三鮮：將春筍切成薄片，配以適量黑木耳、香菇和青菜心，放入燒開的雞湯或肉湯中用火文火燜 20分鐘左右，加入少量精鹽，即成燴三鮮。
    春筍不僅是佳蔬，還是良藥。中醫(yī)臨床研究認為，春筍味甘性寒，具有“利九竅，通血脈，化痰涎，消食脹”等功效，故我國歷代中醫(yī)常用以治病保健。春筍和粳米燒粥，食之可助小兒麻疹早透，還可治便結難通；鮮春筍煮熟切片，以麻油、鹽、姜、醋拌食，對熱痰咳喘有良好的輔助治療作用；醉酒者，取鮮春筍適量水煎當茶飲，醒酒有顯效。現(xiàn)代醫(yī)學研究還認為，竹筍具有吸附脂肪、促進食物發(fā)酵、消化和排泄的功能，所以常食竹筍對單純性肥胖者大有裨益。
    春筍用途雖廣，但含難溶性草酸鈣偏多，尿道、腎、膽結石患者不宜多食；因性寒，脾虛腸滑者、年大體弱者、消化不良者、嬰幼兒*好忌食。
責任編輯：候明芳    wealthfootsteps.com    2014-3-3 15:34:10

文章來源：