添加日期：2014年3月1日 閱讀：884
關(guān)節(jié)炎是身體發(fā)生的炎性反應(yīng)，前列腺素是引起組織炎性反應(yīng)的元兇。三文魚等深海魚類富含的歐米伽3脂肪酸可阻止前列腺素產(chǎn)生。此外，櫻桃和柑橘等食物不但可加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)膠質(zhì)的彈性，還能抑制關(guān)節(jié)炎性反應(yīng)。
芒果和獼猴桃等抗氧化食物含抗氧化劑的食物可對(duì)抗自由基，減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，主要包括含類胡蘿卜素的食物：芒果等；含維生素E豐富的食物：腰果、花生等；富含維生素C的食物，獼猴桃、鮮棗等。
卷心菜、蘿卜等有助關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)卷心菜、西蘭花、蘿卜等十字花科蔬菜富含的有機(jī)硫化物可以強(qiáng)化韌帶的強(qiáng)度，增加關(guān)節(jié)潤(rùn)滑黏液的分泌，協(xié)助軟骨組織支撐身體。
責(zé)任編輯：張亞威 wealthfootsteps.com 2014-3-1 12:38:48
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