五件事你**不能硬撐

添加日期：2014年2月24日 閱讀：782

　　1、身體患病時不可硬熬：當我們的身體需要恢復(fù)體力或者精力的時候就會表現(xiàn)一種疲勞的狀態(tài)，這也是我們?nèi)梭w具備的一種自動控制的警示信號，假如出現(xiàn)這種信號了還是不停止或者采取補救措施的話，那么人體就會積勞成疾， **纏身。所以，當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸心跳、呼吸加快等癥狀時，就不要再“硬熬”下去。應(yīng)立即注意 勞逸結(jié)合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作；思想要放松，胸襟要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應(yīng)盡快采取保健措施，消除 身心疲勞。
　　2、身體疲勞時不可硬熬：中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內(nèi)分泌功能也在下降。中年人對頭痛發(fā)熱、咳 嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。因此，當身體患病時，應(yīng)早些到醫(yī)院診治，盡快恢復(fù)身體健康， 切忌病體硬熬而導(dǎo)致重病染身。
　　3、起居上不可硬熬：大便硬憋，可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對健康均十分有害。因此，要養(yǎng)成定時大便的習慣，有了尿意就應(yīng)立即小便。每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。
　　4、飲水上不可硬熬：水是人體*需要的物質(zhì)，中年人必須養(yǎng)成定時飲水的習慣，每天飲水6～8杯為宜�？适侨梭w缺水的信號，表示體內(nèi)細胞處于脫水狀態(tài)，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。
　　5、肚子餓時不可硬熬：不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。
　　此刻，大家都知道了中年人不可硬撐的事情有哪些了。那么，為了自身的健康著想，中老年朋友們在生活當中，遇到上述五件事情以后，就不要再硬撐了。
責任編輯：張亞威    wealthfootsteps.com    2014-2-24 16:24:06

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