喝酒怎樣避免“將軍肚”

添加日期：2014年2月20日 閱讀：818

    1.事前喝咖啡
    咖啡中含有的咖啡因有很好的利尿效果，能促進(jìn)酒精排出，防止酒精在體內(nèi)的長時(shí)間滯留。其次，咖啡還可有效抑制食欲，防止暴飲暴食的沖動。此外，喝咖啡還有促進(jìn)肝功能預(yù)防脂肪肝、溶解中性脂肪的功效哦。
    2.服用營養(yǎng)劑
    正如“病由心生”一詞所述，肥胖這種特殊的病其實(shí)也受心境很大影響。與其暴飲暴食后后悔不已，不如記著“吃了營養(yǎng)劑就沒關(guān)系啦”，這樣就會對心理產(chǎn)生積極作用，不會患得患失。有些人吃了之后就會自暴自棄，開始暴飲暴食，接著體重光速回升，陷入惡循環(huán)，所以保持一個樂觀的減肥心態(tài)也很重要。
    3.吃健康食物
    酒有促進(jìn)食欲的效果，所以觥籌交錯間不自覺筷子就再也停不下來了。在這里推薦你多點(diǎn)一些卡路里低的食物，比如豆腐、毛豆、沙拉等。讓健康食物閃花你的眼睛吧！如果實(shí)在沒有辦法，你也可以事先點(diǎn)好飯菜滿腹，這樣就可以防止后續(xù)的長時(shí)間戰(zhàn)斗啦。
    4.隨時(shí)多喝水
    利尿功能強(qiáng)大的酒會導(dǎo)致體內(nèi)水分嚴(yán)重流失，從而引起代謝遲緩。所以要多多喝水，促進(jìn)酒精分解。在酒席上可以通過補(bǔ)充水分中和體內(nèi)的酒精含量，進(jìn)而加快代謝。
　　其實(shí)，只要吃對了方法，吃對了食物就不必?fù)?dān)心代謝問題啦。聚會也能嗨翻天了!此外，在聚會前后兩**也要稍微注意調(diào)節(jié)自己的食量，減肥再也不是難題啦!
責(zé)任編輯：候明芳    wealthfootsteps.com    2014-2-20 11:16:21

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