牛奶減肥食譜 不費(fèi)力輕松瘦

添加日期：2014年2月18日 閱讀：743

    在眾多的減肥方式中，健康減肥方式一直備受減肥一族的追捧。能夠幫助我們?cè)跍p肥的同時(shí)確保身體健康，健康牛奶減肥食譜就是健康減肥方式中的一種，是大多數(shù)減肥一族經(jīng)常會(huì)選擇的一種方式。
    牛奶椰菜減肥餐。具體原料：牛奶250ml，青花椰菜100克，鮮奶油適量，乳酪絲適量，橄欖油適量。做法：把青花椰菜放入鍋中加開水燙熟，撈出后用冷水沖涼并瀝干備用；把牛奶、鮮奶油、橄欖油、乳酪絲一起倒入鍋中炒成濃稠狀；再加入中備好的青花椰菜快速拌炒片刻即成。
    牛奶豆腐湯。配料：豆腐200克 牛奶200毫升 鹽少許 糖1匙 蔥花，味精少許。做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少許水，防止干鍋），等沸騰后，依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用�？梢杂脕�(lái)當(dāng)餐。
    牛奶+麥片。具體做法：一杯低脂肪、高纖維麥片粥，加200克牛奶（含300毫克鈣），想吃零食的時(shí)候，來(lái)杯酸奶或30到60克的奶酪（含300毫克到400毫克鈣）。晚上，用一杯200克的低脂牛奶為你的牛奶纖體計(jì)劃畫個(gè)完美的句號(hào)。
    在我們的日常生活中，很多的女性胡亂使用減肥方式，甚至是通過(guò)減肥藥物進(jìn)行減肥傷害了自身的健康。這樣是不正確的，我們應(yīng)該選擇健康的減肥方式，就像上面的健康牛奶減肥食譜，在保證健康的時(shí)候讓贅肉消失。
責(zé)任編輯：候明芳    wealthfootsteps.com    2014-2-18 11:06:46

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