上班族需警惕8種疾病

添加日期：2014年2月13日 閱讀：700

　　1、頭痛癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。
　　原因：工作中用眼過度，長時(shí)間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外，姿勢(shì)不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。
　　解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡(jiǎn)易舒展運(yùn)動(dòng)。打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機(jī)聽音樂。頭痛時(shí)不要亂吃止痛片，那只會(huì)令人對(duì)痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)，卻解決不了根本問題。
　　2、頸肩酸痛癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
　　原因：運(yùn)動(dòng)少、壓力沉重令肌肉緊張，血?dú)膺\(yùn)行差，肌肉毛細(xì)血管形成淤血所致。
　　解決方法：當(dāng)你感到肌肉酸痛、緊張時(shí)，*好在每天睡覺前洗個(gè)澡，令患處溫?zé)�。避免長時(shí)間采用同一姿勢(shì)，不要讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)厥婢弶毫Γ�做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及肩部按摩。
　　3、腰痛癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。
　　原因：久坐脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重，較易患腰痛。
　　解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休養(yǎng)。若是嚴(yán)重腰痛，不可強(qiáng)力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。
　　4、眼睛疲勞癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴(yán)重者會(huì)有想嘔吐的感覺。
　　原因：戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導(dǎo)致眼倦的主要原因，因?yàn)楦采w眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。
　　解決方法：避免眼睛干澀，要有意識(shí)地眨眼睛，補(bǔ)充淚水。辦公室空氣太過干燥，應(yīng)注意選擇無腐蝕性眼藥水進(jìn)行點(diǎn)滴。
　　5、手足麻痹癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調(diào)的房間，情況更嚴(yán)重。
　　原因：肌肉緊張?jiān)斐伞?BR>　　解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調(diào)至雙手能自然地靠著桌子的高度，應(yīng)避免手腳直接受風(fēng)。
　　6、慢性胃炎癥狀：沒有食欲、反胃、進(jìn)食前后覺得胃下沉。
　　原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。
　　解決方法：吃適量胃藥并充分注意休息。
　　7、便秘癥狀：若2～**沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘；若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。
　　原因：長期保持一種坐姿易導(dǎo)致便秘，便秘會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。
　　解決及預(yù)防方法：1）多吃蔬菜，吸收食物纖維2）跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便3）每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養(yǎng)成上洗手間的習(xí)慣，并注意生活的規(guī)律性。
　　8、慢性腹瀉癥狀：發(fā)燒、體重持續(xù)下降。
　　原因：壓力是導(dǎo)致腹瀉的重要原因。
　　解決方法：若腹瀉持續(xù)，可能導(dǎo)致脫水。所以要多喝水，補(bǔ)充水分。注意不喝冷水，并適當(dāng)吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。
責(zé)任編輯：張亞威    wealthfootsteps.com    2014-2-13 18:19:26

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