添加日期：2014年2月12日 閱讀：829
但是樓梯卻擁有電梯所沒有的好處—減肥。減肥在女性中是*受關注的話題，那接下來，就讓我們看看樓梯減肥法吧！
比起走路減肥，樓梯減肥更能看到效果。由于階梯之間有段差，當我們在樓梯上爬上爬下時，需要活動大腿前側的肌肉，當這塊巨大的肌肉受到刺激后，體內的新陳代謝就會加速上升。但是我們平時爬樓梯的時候，姿勢都是很不正確的，為了確認腳下是否踩穩(wěn)，總會看著樓梯，令背部不自覺地弓起來。其實挺直腰背，收緊腹部肌肉地爬樓梯才是*正確的。
雖然有些肌肉在平時沒法運動起來，可是通過臺階之間的高度差，就能意外地刺激這些肌力較低的肌肉。而大腿四頭肌的肌力容易下降，但只要稍作鍛煉，其代謝力上升也是相當見效，是*容易鍛煉的肌肉之一。
如果想通過平日爬樓梯來減肥，務必要好好矯正姿勢，一定不能跟平時走在路上的隨意姿勢一樣，一定要注意姿勢，這樣才能鍛煉好肌肉，令肌肉分布均勻，支撐好軀干，否則就會達不到減肥的效果。
其實減肥并不一定要規(guī)定特定的時間，特定的地點，我們利用身邊的設施就能夠達到減肥的目的。像這種樓梯減肥法就能幫助我們實現(xiàn)減肥夢想。其實減肥并不困難，我們要持之以恒，把減肥當做一種習慣，就能夠很快達到想要的效果。
責任編輯：張亞威 wealthfootsteps.com 2014-2-12 11:14:55
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