冬季喝4款大米粥可以有效暖身防寒

添加日期：2013年12月17日 閱讀：808

    生姜大棗粥：
    效果與生姜蘇葉粥相似。做法是：將米放入鍋中，簡單干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。需要提醒的是，這兩種粥溫熱效果很強，幼兒、眼睛嚴重充血和患痔瘡的人不宜食用。
    生姜蘇葉粥：
    生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的*好“武器”，也是中醫(yī)常用的藥材，有祛痰、祛寒、補氣、除痘、平喘的作用；蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的作用，在一般藥店就可買到。具體做法是：蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋就可食用了。
    杏仁粥：
    杏仁（去皮）20個左右，大米50克。加工時先煮粥，快熟時加入杏仁繼續(xù)。
    防風(fēng)粥：
    防風(fēng)（在藥店可以買到）15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。先將大米煮熟，快熟時加入防風(fēng)、蔥白和生姜，可適量加鹽。該粥可清熱祛風(fēng)、散寒止痛，適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。
    煮至熟，然后加少許白糖或食鹽。該粥可以止咳定喘、祛痰潤燥。

責任編輯：候明芳    wealthfootsteps.com    2013-12-17 9:09:19

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