霧霾天用這些方法清肺排毒*靠譜

添加日期：2013年12月13日 閱讀：737

　　1、吃些蘿卜和百合在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系*密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
　　2、多吃黑色食物在中醫(yī)的角度看來，冬日多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、紫菜等，能滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝。
　　3、喝羅漢果茶羅漢果是一種藥材，性涼味甘，能清肺潤腸，主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等癥。
　　4、深呼吸針對目前霧霾天“紅色預(yù)警”的環(huán)境而言，多做深呼吸只會(huì)“越吸越臟”，換一個(gè)環(huán)境，如身處樹林等“**氧吧”中，多做深呼吸才會(huì)有效。
　　5、出門戴口罩
      6、霧霾天勤清洗口鼻霧霾天時(shí)，別做長跑、踢球等劇烈運(yùn)動(dòng)，易使肺活量增加，從而導(dǎo)致人吸入更多的污染物，并盡量遠(yuǎn)離馬路。回到家后一定要及時(shí)洗臉、洗手、漱口。*好用棉簽蘸點(diǎn)自來水或生理鹽水清洗鼻腔。
　　7、減少外出霧霾天應(yīng)減少外出，必須外出時(shí)，可戴口罩。不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期及車輛多的路段，以免吸入更多污染物。
　　8、停止晨練霧霾天外出晨練會(huì)增加患呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
　　9、清淡飲食盡量選擇清淡易消化的食物，少吃刺激性強(qiáng)的食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。
　　以下3點(diǎn)要注意：
　　1、喝羅漢果茶：并非人人適合羅漢果性涼，風(fēng)寒感冒咳嗽患者不宜食用。如果一味堅(jiān)持“排毒”，喝下過多的羅漢果茶，功效會(huì)適得其反。
　　2、蘿卜、百合：只能適量吃再好的“食療”都必須注意一個(gè)“度”，不能盲目多吃，只能適量食用。
　　3、口罩長時(shí)間戴不利健康冬季長時(shí)間佩戴口罩可能不利于健康，嘴巴呼出的氣體一直附著在口罩內(nèi)側(cè)，如果不及時(shí)清洗或是佩戴時(shí)間過長，都容易滋生細(xì)菌，反而對身體不好。**建議在馬路上，空氣不流通、可能存在大量病原菌的公共場所，或者去醫(yī)院就診時(shí)才戴口罩，其他時(shí)間*好要摘下口罩。
　　如何正確戴口罩
      1、平展口罩。
　　2、雙手平拉推向面部。
　　3、左手按住口罩，右手將護(hù)繩繞在耳根部。
　　4、右手按住口罩，左手將護(hù)繩繞向耳根部。
　　5、雙手上下拉口邊沿，使其蓋至眼下和下巴。
責(zé)任編輯：張亞威    wealthfootsteps.com    2013-12-13 10:37:46

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