多吃3大清血食物 讓你擁有健康“無齡肌”

添加日期：2013年7月16日 閱讀：647

    血液是生命的根本，其中不僅有氧、葡萄糖、膽固醇、脂肪等許多維持生命的物質(zhì)，而且還承擔(dān)著為全身60萬億個細胞輸送營養(yǎng)的重任。
    血液不清潔，就會變得黏稠，流動不暢，從而導(dǎo)致身體各器官機能下降，而一旦血液處于不健康狀態(tài)，會讓女人的衰老不斷提前，容易讓面容與實際年齡不符。來吧，一起給血液做個大掃除，讓全身通暢，才能擁有無齡的狀態(tài)。
    三大清血食物，輕松掃除血液雜質(zhì)
    一、綠茶 血壓、血糖的*佳調(diào)節(jié)劑綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有有效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。
    ●這樣吃：一項調(diào)查表明，每天喝10杯以上的綠茶，血液所需養(yǎng)分才能真正被吸收，但這對于不愛喝茶的女性來說的確是個難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以“吃茶”。*簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包。
    二、黑豆 血液循環(huán)催化劑黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、代謝能力加強，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內(nèi)分泌也達到平衡狀態(tài)。這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
    ●這樣吃：將120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小時，然后再用中火煮5分鐘，將豆子和豆湯分開，豆子煮飯，豆湯做日常飲料飲用，連續(xù)食用**可達到增強血液循環(huán)的作用。
    饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。
    三、獼猴桃 血管柔韌利器獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。
    ●這樣吃：將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，*好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素，還能增強果汁的口感。


責(zé)任編輯：候明芳    wealthfootsteps.com    2013-7-16 8:25:01

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