夏季養(yǎng)顏必吃的食物

添加日期：2013年5月3日 閱讀：602

　　一、西蘭花
　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是*好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是*佳蛋白質(zhì)來源。
　　二、冬瓜
　　推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
　　三、洋蔥
　　推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時富含鋅。
　　四、豆腐
　　推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質(zhì)，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
　　五、胡蘿卜
　　推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。
　　六、奶制品
　　推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
　　酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
　　大家在夏天時候，不放試試這些抗衰老食品。
責任編輯：胡曉丹    wealthfootsteps.com    2013-5-3 17:12:26

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