飯后不應(yīng)該做的事情

添加日期：2013年5月2日 閱讀：606

      有些人很喜歡飯后刷牙，但立即刷牙的話，會使松弛的牙釉質(zhì)受損。另外，松褲帶雖然讓肚子舒服了，卻會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韌帶的負(fù)荷**，促使胃腸蠕動加劇，容易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，腸梗阻，以及導(dǎo)致胃下垂等。
      飯后卡拉OK=胃腸不適雖然“飯后百步走”有道理，但對于老年人，*好還是不要運(yùn)動，因?yàn)轱埡蟀胄�時內(nèi)，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運(yùn)動會使胃飽受“動蕩”之苦，使消化功能受到影響；飯后立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的老人可導(dǎo)致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯后宜靜坐30分鐘再活動。
      對于年輕人，*好不要飽食之后唱歌，俗話說“飽吹餓唱”，因?yàn)�，飽食后唱歌，會使膈膜下移，腹腔壓�?*，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。
      飯后立刻就睡覺=中風(fēng)、發(fā)胖剛吃了飯，胃內(nèi)充滿食物，消化機(jī)能正處于運(yùn)動狀態(tài)，這時睡覺會影響胃的消化，不利于食物的吸收。同時，飯后腦部供血不足，如果飯后立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導(dǎo)致中風(fēng)。另外，入睡后，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪而使人發(fā)胖。飯后喝茶=喝毒藥“茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質(zhì)都會影響人體對食物的消化�！彼幬镅芯吭貉芯繂T表示，胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后，會抑制它們的分泌，從而導(dǎo)致消化不良。此外，鞣酸還會與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。
      需要特別提醒的是，如果吃的食物當(dāng)中含有金屬元素，如鐵、鎂等，鞣酸還有可能與它們發(fā)生反應(yīng)，長年累月就可能形成結(jié)石。**表示，白開水是*好的飯后飲品，即可清口又不影響消化，飯后過半小時就可以喝一些淡茶了。
      飯后吃水果=胃腸不適飯后吃水果，好像是很多人的愛好，但這是一種錯誤的生活習(xí)慣。因?yàn)樗�果中富含單糖類物質(zhì)，他們通常在小腸吸收。飯后吃的水果會被食物阻滯在胃內(nèi)，一是，影響食物消化，二是停留時間過長的話，單糖就會發(fā)酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀。
      同時，吃了魚、蝦后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因?yàn)轸~、蝦等含有高蛋白和鈣等物質(zhì)，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質(zhì)，引起胃腸不適。
      吃水果*好在飯后2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因?yàn)槭焓持破分杏行┖�有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素C，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利健康。
責(zé)任編輯：王鵬杰    wealthfootsteps.com    2013-5-2 16:55:37

文章來源：