分享春天*適合減肥的幾種水果

添加日期：2013年5月2日 閱讀：622

　　1、檸檬檸檬含有檸檬酸、果酸、維生素C、鈣、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)�？梢源龠M胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加腸胃蠕動，有助于消化和吸收，是熱控減肥的一種。
　　另外檸檬汁有很強的殺菌作用，可以降低血脂。檸檬還具有美容的效果，可以防止和消除皮膚色素的沉淀，讓肌膚變得光潔柔嫩。檸檬還有高度堿性，可以化痰、止咳、生津健脾、存進新陳代謝。
　　怎樣吃檸檬減肥才能達到減肥的目的呢？將檸檬切片泡水。在餐后飲用，可以幫助消化。
　　2、獼猴桃獼猴桃的吸附能力也非常強，可以幫助腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的有害物質(zhì)和油膩贅肉。獼猴桃對于預(yù)防和緩解便秘有非常不錯的效果。獼猴桃含有大量果膠，可以降低膽固醇。吃獼猴桃減肥很簡單，生吃或者榨成獼猴桃果汁直接喝即可。
　　3、香蕉香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)。香蕉有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒的作用。吃香蕉減肥可以將香蕉作為主食，吃香蕉可以消除浮腫，但是一定要搭配其它蔬菜來一起食用。可以搭配營養(yǎng)高而熱量低的食物，補充營養(yǎng)物質(zhì)。
　　4、山楂很少人會吃山楂來減肥，但是山楂的減肥功效可以不能忽視的呢。山楂有健脾消積的功效，可以輔助治療繼發(fā)性肥胖。山楂含有豐富的膳食纖維和果膠，可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌。果膠還能降低膽固醇哦。
　　山楂很酸，因此幾乎沒有人可以直接生吃�？梢杂蒙介�泡茶，或者買一些用山楂做成的零食來吃。
　　5、蘋果蘋果一年四季都可以買到，用于減肥就*方便。蘋果的膳食纖維非常豐富，不僅有利于腸胃蠕動，還有助于排毒。同時蘋果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，有利于消除因為鹽分過高導(dǎo)致的浮腫。蘋果酸則可以代謝體內(nèi)的熱量，防止下半身肥胖。
　　吃蘋果減肥有一個*佳時間，那就是早上到中午吃飯的這段時間吃蘋果，對于瘦小腹有著很好的作用。
　　6、菠蘿蘿卜含有豐富的菠蘿蛋白酶，這種物質(zhì)可以分解蛋白質(zhì)，溶解贅肉，幫助消化肉類的蛋白質(zhì)，削減人體對贅肉的吸收。而菠蘿中的蛋白酶和膳食纖維有助于腸胃消化。能帶走腸道內(nèi)多余的贅肉和有害物質(zhì)。
　　吃菠蘿減肥可以將菠蘿當成主食來吃，每天吃半斤以上，堅持**，會有不錯的效果。
責任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-5-2 9:43:36

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