吃香蕉減肥必需遵守的四大法則

添加日期：2013年5月2日 閱讀：670

　　介紹香蕉減肥法則之前，先來說說利用香蕉減肥成功的兩個例子，以便激勵大家將減肥進行到底。李玟曾經(jīng)為了在鏡頭前讓自己24寸腰看起來更加細，在《Hip Hop Tonight》MV開拍前兩天開始每天做兩百下仰臥起坐，每天只吃兩根香蕉配白開水。
　　另一個吃香蕉瘋狂減肥的明星是大S。大S為了破“懷孕流言”，堅持連續(xù)3個星期只吃一根香蕉，*后總共瘦了3公斤。這些瘋狂的例子希望能對大家起著正面積極的作用，讓大家對減肥充滿信心。
　　現(xiàn)在一起看看香蕉減肥法則有哪些吧。
　　1、香蕉當早餐香蕉當早餐的數(shù)量不限。另外不想吃香蕉的日子可以用其它水果代替，一次一種。如果一天想吃多種水果，先吃香蕉，15-20分鐘后再吃其它食物。
　　2、多喝溫開水早餐吃香蕉減肥，要多喝常溫的白開水，不限量喝，多喝即可。白開水除了有飽腹感的作用外，配合香蕉一起也能達到減肥的功效的呢。香蕉含有豐富的水溶性纖維和果膠，可以促進排便，對于便秘的MM來說，非常好。
　　3、香蕉的熱量香蕉營養(yǎng)豐富，但是利用香蕉減肥要控制好數(shù)量。因為香蕉的熱量也不低。一根香蕉就有80-100卡的熱量，將近半碗飯，因此每天吃多根香蕉的話要注意積累下來的熱量。如果每天只吃一兩根香蕉，問題不會太大。但是多吃了，必定會超出每天所需要的熱量。
　　4、***，容易反彈香蕉減肥法只適合做短期減肥，短期減肥容易看到效果，但是長期如此不僅身材受不了，而且體重也會反彈。長期以香蕉為生，身體會缺乏蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。因此香蕉減肥法只適合在出席宴會、同學聚會等緊迫而臨時的約會減肥，并不適合長期使用。
責任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-5-2 9:41:47

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