按摩腹部可以保證你的身體健康

    添加日期:2013年4月27日 閱讀:647

      健康生活準備姿勢 取直立位或坐位,調勻呼吸,舌尖抵上腭,集中精力,意守丹田 (肚臍下3橫指)。 上下推按 四指并攏,以四指的指腹附在胸骨下,向下均勻用力推至中脘穴(肚臍與胸骨下端中點),重復16次。 分按脅肋 兩手四指并攏,貼在肋緣下端,沿著兩側肋弓分別撫摩至脅肋部,重復16次。
      健康生活指推側腹 兩手拇指與食指分開,拇指貼在脅肋前側,食指在脅肋后側。以拇指指腹均勻著力,由上而下推按,重復16次。
      健康生活運脾健胃 右手與左手重疊,以右手指腹緊貼于胃部,自左至右推動16次,然后兩手掌移至腹部重疊,自左至右推動16~32次。
      旋摩全腹 兩手重疊,右手掌心貼于臍上,均勻地用力,自左至右旋摩全腹。開始時動作要緩慢,然后逐漸加快,以旋摩產生的熱感透達于腹部為宜。
      疏理三焦 兩手手指相對交叉,以兩手掌面自上腹部推至下腹部,重復24次。
      按摩腹部時,手要貼附著腹部,輕而實,且用力要均勻,既有一定滲透力,又不宜用力過大,以免傷及內臟。 (焦舒) 健康生活摩腹的方法健康生活通常每天早晚各一次。方法如下:仰臥在床上,先用右手,五指并攏,以肚臍為中心,面積由小到大,手由輕到重、由慢到快,順時針方向繞肚臍旋轉摩腹100 圈。再改用左手反方向摩腹100 圈,兩手輪換交替摩腹15 ~ 20 分鐘,以肚皮發(fā)紅,有熱感為度。早上摩腹前先喝一杯溫開水,摩腹時間增加一倍則效果更佳。

    責任編輯:楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-4-27 18:27:12

    文章來源:

版權與免責聲明:

1.凡本網(wǎng)注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權或有權使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://wealthfootsteps.com”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關法律責任。

2.本網(wǎng)轉載并注明自其它來源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點或和對其真實性負責,不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。

3.其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉載時,必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源,并自負版權等法律責任。

4.如涉及作品內容、版權等問題,請在作品發(fā)表之日起一周內與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關權利。聯(lián)系郵箱:1753418380@qq.com。

本文標簽:
版權所有 1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)-wealthfootsteps.com Copyright © 2008-2025 廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務證書編號 (粵)-經(jīng)營性-2014-0016網(wǎng)站備案/許可證號:粵ICP備14090958號公網(wǎng)安備粵公網(wǎng)安備 44011102000390號
1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)專業(yè)提供:醫(yī)藥等產品信息的網(wǎng)站招商平臺,打造中國成交率最高的網(wǎng)絡醫(yī)藥招商網(wǎng)站→返回頂部←
本網(wǎng)站只提供信息交流服務,不提供任何藥品銷售服務,不對交易過程擔負任何法律責任,請交易雙方謹慎交易,以確保雙方的合法權益 →返回首頁←