古人養(yǎng)生明目的幾招秘方

添加日期：2013年4月25日 閱讀：762

　　秘方1：轉(zhuǎn)動眼球法用轉(zhuǎn)動眼球法來養(yǎng)眼，即坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次，持之以恒，必見成效。
　　秘方2：遠(yuǎn)眺按摩法古人養(yǎng)眼秘方還包括遠(yuǎn)眺。每日晨起，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左、再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺。平靜端立，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次；用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)形按摩眼眶，然后眨動20次。
　　秘方3：入靜養(yǎng)目法入靜養(yǎng)目法：端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，心中反復(fù)意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用。靜想15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。
　　秘方4：閉目放松法靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3至5次。此法能明顯改善視力，特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作的中老年人。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-4-25 9:14:45

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