電腦族四招防止視力下降

添加日期：2013年4月23日 閱讀：990

　　電腦族眼睛易疲勞 推薦防止視力下降的四招
　　1、休息
　　不管工作有多忙，都應該讓眼睛有一定休息時間，尤其是長時間面對電腦的上班族更應該注意讓眼睛定時的休息。長時間面對電腦很有可能會出現(xiàn)有眼睛疲勞等癥狀，常見的不適癥狀有眼睛干澀、眼睛酸痛等，甚至是還有可能會因此而出現(xiàn)有流淚等癥狀。這些癥狀都會嚴重影響到上班族的工作效率及健康，甚至還會導致視力下降。
　　因此在上班期間要注意盡量每工作半小時時間就應該休息幾分鐘，除了可閉目休息之外，還可通過眺望以及按摩的方式來緩解眼睛疲勞。
　　2、注意光線
　　很多時候光線的因素也會嚴重影響到我們眼睛健康及視力的正常，尤其是有些整天都面對電腦的上班族，應該盡量將電腦屏幕的亮度調(diào)到適中，太亮及太暗的光線都會影響到我們的視力，并且出現(xiàn)有眼睛干澀等癥狀。還有就是一些有長時間看電視習慣的人，更要注意光線的調(diào)整及時間上的控制，避免損害眼睛。
　　在平時生活中還要注意，應該盡量避免在上下班途中看手機、平面電腦太久，因為不管是公交還是地鐵里面，光線都非常不利于眼睛健康。
　　3、常喝菊花茶
　　要想更好的緩解眼睛疲勞，除了要注意養(yǎng)成以上這些良好的生活習慣之外，在平時生活中還應該在辦公桌上準備些菊花茶�；蛘呤强梢栽诰栈ú柚屑尤霂琢ｈ坭�，我國中醫(yī)指出菊花有清火、養(yǎng)肝、明目的效果，而枸杞性甘、平，；兩者一塊泡水飲用具有滋補肝腎及養(yǎng)肝明目的功效。
　　4、充足睡眠
　　充足的睡眠對于眼睛健康同樣是非常重要，然而現(xiàn)實生活中大部分上班族都有不同程度睡眠不足情況。甚至還有部分上班族由于工作上的需要而長時間的加班熬夜，這對眼睛非常的不利，不僅容易出現(xiàn)有眼睛疲勞等癥狀，同時還會導致視力急速下降。以此對于上班族而言，在平時生活中要盡量保證充足的睡眠。
　　要是晚上因為加班熬夜而睡眠時間不足的話，則應該趁著午休的時間小睡幾分鐘，睡覺的時間*好控制在半小時之內(nèi)，這樣不僅可補眠同時還可以避免影響到下午的工作。
責任編輯：胡曉丹    wealthfootsteps.com    2013-4-23 10:06:38

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