感冒也可用吃水果來調(diào)理

添加日期：2013年4月23日 閱讀：632

　　水果是食物中*容易消化的，也是*好的體內(nèi)清潔劑。感冒吃草莓、柑桔類水果、西瓜、木瓜、芒果、葡萄。它們富含維生素c和a，對(duì)治療感冒有較好的效果。酸味很強(qiáng)的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ�加蜂蜜再用開水沖飲，對(duì)治療咽喉腫痛十分有效。
　　水果屬堿性食物，攝食后可維持機(jī)體一定的堿性環(huán)境，不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的水果，對(duì)病毒有一定的抑制作用。 水果含有較多的維生素c，對(duì)感冒病毒有一定抑制作用。許多水果如梨、獼猴桃、柑橘，含有某些化學(xué)活性成分，能提高人體的免疫力，適當(dāng)多食對(duì)預(yù)防感冒也有一定作用。適當(dāng)多吃些富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等，對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體的細(xì)胞免疫狀態(tài)以防御感冒也有益處。
　　水果多半冰冷，可能會(huì)造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，除了發(fā)燒以外，并不適合感冒期間食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形，吃了更容易讓病情惡化。
　　紅色的蔬菜和水果富含胡蘿卜素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對(duì)感冒的治好也非常有幫助。
　　中醫(yī)認(rèn)為，性寒的水果如西瓜、梨等具有解熱作用，可以用來“熄火”風(fēng)熱型者宜多食有助于散風(fēng)熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、梨等蔬果。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-4-23 9:44:27

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