職場要當心 久坐危害大

添加日期：2013年4月22日 閱讀：670

　　首先，久坐會引起婦科疾病。由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，女性私處長期都處在潮濕的環(huán)境中，如果再加上長期久坐就容易使盆腔充血，從而導(dǎo)致附件和宮頸血液循環(huán)不暢，也使得陰部透氣不好，這樣婦科疾病就隨之而來了。
　　其次，久坐易患子宮內(nèi)膜異位癥。這主要是指經(jīng)期久坐會導(dǎo)致經(jīng)血不流暢，久而久之就會有擠壓，形成腫塊，進而引起子宮內(nèi)膜異位癥。
　　第三，久坐會導(dǎo)致卵巢缺氧。據(jù)調(diào)查患有不育癥的患者中有相當一部分是因為久坐而導(dǎo)致卵巢缺氧引起，
　　*后，久坐會導(dǎo)致肥胖。這是女性*大的苦惱，長期久坐腹部贅肉就會增多，這是現(xiàn)代愛美女性*大的敵人。
　　那么女性朋友們有以下癥狀時就要注意了，這些都是健康狀況出現(xiàn)問題的暗示：
　　1、脫發(fā)：壓力過大。
　　2、 頭暈：精神疲勞，血壓問題。
　　3、 眼干眼澀：肝火太旺，肝氣郁結(jié)。
　　4、 抽筋：缺鈣和維生素D。
　　5、 手腳冰冷：體寒，氣血不足。
　　6、 腰疼：久坐血氣運行不暢，膀胱炎附件炎。
　　7、 易怒：心火重，甲狀腺激素失調(diào)，月經(jīng)紊亂。
　　8、 多汗：腎虛引起。
　　久坐的白領(lǐng)要怎么樣才能保持健康呢，下面是一些健康小貼士，希望對辦公室白領(lǐng)有一點的幫助：
　　1.辦公室女性每天至少活動30分鐘，例如工作一個小時后站起來適當活動一下；坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行；在電視播放廣告時，站起來走動一下；當然，能做到每周抽出時間來參加體育鍛煉是更好的。
　　2.盡早開始瑜伽課程；減少鹽分攝入；每天喝2000ml的水；吃飯時少喝水；高跟鞋7cm是極限；每周熬夜不超過2次；向右側(cè)臥*健康。
　　3.多吃維他命；想法要積極；節(jié)食別過甚；稍微喝點酒；保護好視力；控制好體重。
　　現(xiàn)代都市白領(lǐng)的生活雖然緊張而壓力大，但也不應(yīng)該忽視健康，久坐對女性的危害如此之大，若是不注意以后想后悔都來不及，想補救也不一定能補回以前的好體質(zhì)，因此還是要抽出適當?shù)臅r間進行適量的體育運動來增強體質(zhì)的。
責(zé)任編輯：胡曉丹    wealthfootsteps.com    2013-4-22 17:15:19

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