女性身體缺水的八個小警示

添加日期：2013年4月22日 閱讀：660

　　1、便秘當腸道吸收過量水分時，就會發(fā)生便秘。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補充體液，從而導致大便干結。
　　2、皮膚缺乏彈性脫水會降低皮膚彈性。醫(yī)生通過“擠捏試驗”快速檢查皮膚彈性，判斷病人是否脫水。
　　3、沒有眼淚縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚，那么身體肯定缺水。
　　4、疲憊長期缺水容易導致血流量和血壓下降，血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣，肌肉和神經(jīng)功能就會削弱，因而更容產生疲勞感。
　　5、肌肉痙攣長期缺水會造成身體電解質失調，導致運動中或運動后持續(xù)性肌肉痙攣。
　　6、心悸心臟與身體其他肌肉一樣，脫水造成的血流量減少和電解質變化會導致心悸。
　　7、小便深黃色隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生。尿液濃度隨之增加，其顏色也會逐步加深，嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。
　　8、頭暈目眩除了血流量和血壓下降之外，脫水也會導致頭暈目眩。其中一大關鍵信號就是快速站起時，突然頭昏眼花。
　　喝水養(yǎng)生的小方法：
　　1、睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風2、一起床就喝水 ，改善便秘3、運動前先喝水，表現(xiàn)更亮眼4、喝酒時，也要多喝水5、焦躁疲憊時，喝杯水立即頭腦清醒6、要選擇堿性水。當人體的血液PH值在7.4左右，人體狀態(tài)呈弱堿性時才是*平衡、*健康的。
　　7、要內外雙重補水。
　　人們都說，女人是水做的。只有良好的補水，才能夠讓女人保持美好的容顏，春季是干燥的季節(jié)，女性應更多注意皮膚上補水鎖水，讓自己看起來更加水靈、滋潤。
責任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-4-22 10:42:15

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