常穿高于６厘米的高跟鞋有害健康

添加日期：2013年4月22日 閱讀：884

　　如果為美癡狂，長年累月的穿著高跟鞋，那么“變態(tài)腳”也就在所難免了。鐘偉斌解釋，拇外翻與穿高跟鞋有直接的關(guān)系。當(dāng)后跟抬高時(shí)，前腳掌就要負(fù)擔(dān)全身的重量，而高跟鞋前部普遍比較窄小，行走時(shí)全身重量落在足部前端，腳趾會因身體重量壓迫逐漸變形，造成拇指外翻的現(xiàn)象。
　　一份關(guān)于“職業(yè)女性高跟鞋調(diào)查”顯示，職業(yè)女性高跟鞋的高度在6厘米及6厘米以上的占33.43%。研究表明，*合適的鞋跟高度是3厘米左右，超過6厘米，腳踝和膝蓋負(fù)擔(dān)**，小腿及腰背易疲勞；鞋跟超過10厘米，腳踝、小腿、腰椎和頸部會因人體過于前傾而倍感不適。長期穿這樣的高跟鞋，疼痛是第*個(gè)重要的信號。這種酸痛其實(shí)就是一種警告，它提醒主人，倘若你繼續(xù)堅(jiān)持，輕則足部會磨出水泡，進(jìn)而可能會長出雞眼，長此以往可能會導(dǎo)致拇趾外翻，*終影響足弓的穩(wěn)定性。同時(shí)，心理學(xué)研究表明：疼痛也是壞情緒和爆脾氣的導(dǎo)火索，勢必會影響身邊同事的和諧共處。
　　女性經(jīng)常穿著“**海拔”的高跟鞋，不僅易形成拇外翻，還由于穿高跟鞋而使不適延伸到身體其他部位，如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)疼痛，脊柱變形和早期衰退等。穿著高跟鞋行走時(shí)，由于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的活動度受到一定影響和受力不均勻，比穿平底鞋更易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，造成踝關(guān)節(jié)韌帶松弛，多次崴腳之后容易引起踝關(guān)節(jié)患創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。另外，穿著高跟鞋對腰椎的損害更為嚴(yán)重，由于這種損害的發(fā)生和發(fā)展比較緩慢，很容易被忽視。
　　要減緩足部疲勞，首先當(dāng)然是解放雙腳，減少高跟鞋的穿著時(shí)間，在辦公室備一雙平底鞋或拖鞋。其次，對疼痛部位進(jìn)行放松性按摩，減少關(guān)節(jié)及韌帶的壓力。再次，經(jīng)常做做跟腱牽拉舒緩保健操：坐在椅子上，雙腿分開，腳平放地面，腳跟提起至極限五秒鐘，然后還原。腳尖翹起來五秒鐘，感覺到跟腱循序漸進(jìn)地被拉伸，重復(fù)做10次。*后，適當(dāng)?shù)氖彝饣顒右彩蔷徑庾悴科��?有效的辦法。
　　小編寄語：現(xiàn)代的女性為了追求美麗，不惜舍掉自己健康的身體，整形、穿超短裙、露背裝等等，這些都是我們知曉的損害健康的愛美方法。但是穿高跟鞋也會損害健康，這種說法很多人都不了解。雖然女人離不開高跟鞋，但是我們要提醒大家，買高跟鞋時(shí)，鞋跟*好不要超過６厘米。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-4-22 10:28:46

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