分享4款安全健康的減肥菜譜

添加日期：2013年4月20日 閱讀：566

　　雖說現(xiàn)在減肥瘦身的方法日益增多，但并不是所有的方法都能奏效的，有一些方法還可能會傷害了身體健康，是不可取的，下面，我們介紹的這四款減肥菜譜是很健康的，值得推薦。
　　健康減肥菜譜一：燙茼蒿原料：茼蒿菜50克、油適量、鹽少許方法：鍋中水滾后放入茼蒿菜，加上水、油、鹽巴，過了1分鐘即可撈起，否則茼蒿菜容易變色。
　　健康減肥菜譜二：南瓜湯原料：南瓜1個、姜少許方法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一起切成塊，再以果汁機(jī)與堅果、核桃、腰果一起打至濃稠狀，放進(jìn)鍋中與姜、月桂葉慢煮約2小時，讓南瓜的香甜味完全釋放。
　　健康減肥菜譜三：煎馬鈴薯原料：馬鈴薯半個、海苔半片、醬油膏1湯匙方法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪著海苔片再放入鍋中，用小火兩面煎熟，*后淋上醬油膏，而獨(dú)家醬料則是以海帶、糖、醬油、姜調(diào)制而成。
　　健康減肥菜譜四：炒黃豆芽原料：黃豆芽50克、紅蘿卜20克、木耳20克、姜絲20克方法：紅蘿卜、木耳、姜絲下鍋爆香，再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟，*后灑上少許香菜。
　　以上**介紹的這4款健康減肥菜譜可以讓你在達(dá)到美麗目的同時不傷身，當(dāng)然，在飲食減肥的同時也不要忘了進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣才可以讓減肥取得更好的成效。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-4-20 8:46:34

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