三道美食養(yǎng)出你的漂移秀發(fā)

添加日期：2013年4月19日 閱讀：739

　　養(yǎng)發(fā)食療一：三黑糊
　　三黑是黑豆、黑米、黑芝麻的簡稱。這三種黑色食物具有補血、補腎氣、潤肺、烏發(fā)、美膚的功效。 常喝三黑糊，腎氣足，有力氣，冬天不怕冷，皮膚紅潤有彈性，走路有力氣，更神奇的是頭發(fā)會變得烏黑靚麗。
　　做法：先把黑米、黑豆、燕麥、薏米洗凈泡上，然后連同黑芝麻和杏仁洗凈一起放到豆?jié){機里選擇“五谷豆?jié){”鍵或“米糊”。建議選“米糊”，更香濃一些。三黑糊是以黑豆、黑米、黑芝麻三黑食品為基礎(chǔ)主材，另外還可以根據(jù)身體需要配入其他雜糧。補血加紅棗、枸杞、桂圓、花生等，排水利濕加紅豆、薏米，潤肺加冰糖、杏仁，補腦加核桃，降血脂加燕麥，想加什么隨意。
　　養(yǎng)發(fā)食療二：咖啡核桃糖
　　核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性。
　　做法相對來說復(fù)雜一點：準(zhǔn)備材料。將核桃仁掰成小塊，入烤箱烤脆，芝麻炒或烤熟，晾涼備用。大、小托盤表面刷少量油防粘，備用。鍋中加入約20ml 油，小火燒熱，加入白糖，小火熬，不停攪拌至全部融化，并呈琥珀色，倒入麥芽糖，不停攪拌，此時會有很多泡沫。待攪勻后加入1大勺即溶咖啡粉，快速攪拌馬上加入核桃仁和芝麻快速翻拌均勻后離火。倒入大不銹鋼托盤中，趁熱用小的不銹鋼托盤用力將其壓平，然后就可以用搟面杖（此時已經(jīng)不沾了）直接在核桃糖表面搟壓平整，約1~1.5厘米厚趁還有余熱的時候扣出，快速切成均勻的條狀即可！
　　養(yǎng)發(fā)食療三：菠蘿炒鴨胗
　　菠蘿豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚緊繃干裂，滋潤頭發(fā)烏黑光亮，同時也可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。鴨肫含有較豐富鐵元素 。是MM養(yǎng)血的**食品。
　　做法：準(zhǔn)備好材料菠蘿、鴨胗、姜、韭菜花。將菠蘿切片，鴨胗切花刀，用水過一遍，去味。姜切絲 韭菜花切段。 鍋內(nèi)下油，姜絲熗鍋，倒入鴨胗翻炒片刻，再倒入菠蘿，回少許鹽、生抽、雞精、兩勺白糖，快好的時候倒入韭菜花翻炒兩下，就完成了。
責(zé)任編輯：胡曉丹    wealthfootsteps.com    2013-4-19 11:20:59

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