怎么能夠解決“坐以待病”的問(wèn)題

添加日期：2013年4月10日 閱讀：775

　　久坐的危害：
　　“下半身”更易出問(wèn)題
      男性：久坐易致前列腺炎一項(xiàng)來(lái)自醫(yī)院泌尿外科門(mén)診統(tǒng)計(jì)顯示，目前來(lái)看前列腺炎的患者占了泌尿外科門(mén)診量70%左右，其中多數(shù)是有車(chē)一族和辦公室一族，還有“開(kāi)會(huì)族”也是前列腺炎的高發(fā)人群。為何？問(wèn)題就出在“久坐”上。久坐時(shí)，人體上半身的重量全壓在下半身上，位于會(huì)陰部的前列腺深受“重壓”之害，易導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)不好，造成前列腺慢性充血引發(fā)炎癥。
　　女性：久坐不動(dòng)當(dāng)心不孕在第七屆全國(guó)中西醫(yī)結(jié)合婦產(chǎn)科學(xué)術(shù)會(huì)議上，復(fù)旦大學(xué)婦產(chǎn)科**指出，經(jīng)常在辦公室工作的女性久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致“卵巢缺氧”，這是現(xiàn)代女性不孕癥增多的一大原因。禍根又出在久坐上，久坐使受上半身重壓之害的下腹腔包括盆腔血液循環(huán)不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，從而影響生育。真不能小看了“久坐”的危害啊！
　　久坐會(huì)折壽，死亡危險(xiǎn)增加46%
      澳大利亞*新一項(xiàng)研究成果表明，長(zhǎng)期久坐不動(dòng)不利于“好”膽固醇清除動(dòng)脈里的斑塊。會(huì)增加罹患心血管疾病的危險(xiǎn)，每天久坐超過(guò)6小時(shí)，死亡率會(huì)明顯升高。
　　為研究國(guó)內(nèi)糖尿病、心腦血管疾病和腎病的發(fā)病情況，澳大利亞研究人員對(duì)全國(guó)8800名25歲以上的居民進(jìn)行調(diào)查，其中包括3846名男性和4954名女性，這些人均沒(méi)有心腦血管疾病病史。調(diào)查主要針對(duì)研究對(duì)象的生活習(xí)慣，如在過(guò)去一周里看電視的時(shí)間等。研究人員同時(shí)也采集了這些人的血樣，以獲得相應(yīng)的膽固醇和血糖數(shù)據(jù)。結(jié)果顯示，人們每看一小時(shí)電視，因心腦血管疾病死亡的危險(xiǎn)性就會(huì)增加18%，因其他原因死亡的危險(xiǎn)性也會(huì)增加11%。即使把年齡、性別、腰圍、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素都考慮在內(nèi)，結(jié)果仍然相同。
　　每天看電視超過(guò)4小時(shí)的人與少于2小時(shí)的人相比，因心腦血管疾病死亡的危險(xiǎn)性增加80%，因其他原因死亡的危險(xiǎn)性增加46%。
　　久坐常引起的疾�。�
　　椎間盤(pán)突出
      久坐時(shí)，背部不管向前弓還是向后仰，都會(huì)讓脊柱上的肌肉和韌帶發(fā)生勞損，導(dǎo)致椎間盤(pán)老化。到一定程度后，就可能引發(fā)椎間盤(pán)突出。
　　高血壓、冠心病、糖尿病
      久坐會(huì)影響心臟血液循環(huán)。坐久了，心臟血液輸出量就會(huì)減少，所以人老覺(jué)得渾身沒(méi)勁兒。久坐導(dǎo)致的體重增加，會(huì)讓心臟負(fù)擔(dān)加重，這些都會(huì)間接促發(fā)高血壓，加重冠心病。此外，久坐導(dǎo)致胰島素抵抗，容易引發(fā)糖尿病。
　　肺栓塞
      久坐*大的危害就是導(dǎo)致下肢靜脈血栓。每天坐8小時(shí)，其中連續(xù)3小時(shí)不動(dòng)，就很危險(xiǎn)。連續(xù)坐12個(gè)小時(shí)以上，患肺栓塞的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加，尤其身體不好的老人*易中招。
　　便秘、痔瘡、大腸癌
      肛門(mén)的血液非常豐富，久坐時(shí)受壓迫，很容易導(dǎo)致痔瘡。尤其是中老年人，坐時(shí)間長(zhǎng)了，腸道運(yùn)動(dòng)受影響，會(huì)引發(fā)便秘。久坐還會(huì)壓迫腸道，增加患大腸癌的幾率。
　　頸椎疾病
      久坐不動(dòng)可引起頸椎僵硬，使人體的正常生理彎曲“頸曲”被破壞，形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀，影響了頸椎動(dòng)脈對(duì)頭部的血量和推動(dòng)，失去了體態(tài)美感。
　　關(guān)節(jié)病人體的骨骼中，各關(guān)節(jié)連接處只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)這一惟一的方法才會(huì)產(chǎn)生一種粘液，以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動(dòng)會(huì)導(dǎo)致骨連處干燥，繼而引發(fā)關(guān)節(jié)病和脊椎病。
　　造成精神壓抑
      由于身體狀況互為影響，久坐會(huì)使人的精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力，有時(shí)還會(huì)虛火上升而致耳鳴、衄血等。久坐極易導(dǎo)致肥胖，久坐不動(dòng)，機(jī)體對(duì)攝入的脂類(lèi)、淀粉過(guò)多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪貯存體內(nèi)，使人肥胖。久而久之，各大、小動(dòng)脈管內(nèi)壁將淤積下大量脂類(lèi)，導(dǎo)致全身組織系統(tǒng)供血不足，加速以上疾病的發(fā)生，這無(wú)疑造成一種惡性循環(huán)。所以*好的辦法是，忙中偷閑地經(jīng)常起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。因職業(yè)關(guān)系無(wú)法在工作中輕松的人們，可在平時(shí)多參加晨跑、散步、健美操等力所能及的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
責(zé)任編輯：王鵬杰    wealthfootsteps.com    2013-4-10 14:50:08

文章來(lái)源：