隨處可見(jiàn)的不健康的生活方式

添加日期：2013年4月8日 閱讀：757

　　1、上衛(wèi)生間前不洗手
　　超過(guò)56%的女人說(shuō)自己只在上完衛(wèi)生間后洗手，這真的不夠！其實(shí)在你上廁所之前就應(yīng)該先將雙手清洗干凈，因?yàn)樵诓潦玫臅r(shí)候，你的手會(huì)*近距離接觸到生殖器，手上的細(xì)菌*容易趁此機(jī)會(huì)進(jìn)入你體內(nèi)，引起一系列疾病。尤其在你處于生理期，生殖器防御力降低、又需要更換衛(wèi)生巾的時(shí)候，手上的細(xì)菌更容易利用拆封、撫平衛(wèi)生巾的機(jī)會(huì)，大量遛到衛(wèi)生巾表面，進(jìn)而侵入你的身體。
　　知道了洗手的重要性，還得知道如何才能真正洗干凈。一定要使用洗手液，并且雙手互相搓洗15~20秒鐘（調(diào)查顯示僅有2%女人搓洗時(shí)長(zhǎng)達(dá)到10秒以上）。
　　2、繼續(xù)穿頭天穿過(guò)的內(nèi)衣
　　**的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，85%的女人都穿過(guò)沒(méi)來(lái)得及洗的臟內(nèi)衣，有的還會(huì)連續(xù)3、4天穿同一件。女性健康**提醒，每件穿過(guò)一天的內(nèi)衣上都有大約0.1千克的排泄物殘?jiān)�，這些殘?jiān)�中含有上億的細(xì)菌，如果第二天繼續(xù)穿，不僅影響你的皮膚健康，更會(huì)嚴(yán)重影響乳腺健康，時(shí)間長(zhǎng)了甚至?xí)�堵塞乳腺，引發(fā)乳腺炎，所以內(nèi)衣一定要天天更換、天天清洗。
　　內(nèi)衣要用手輕輕揉洗，然后放到陽(yáng)光下晾曬。而且，同一件內(nèi)衣的累計(jì)穿著時(shí)間*多只有6個(gè)月，如果你的胸部豐滿，時(shí)間更要縮短到3個(gè)月，穿著時(shí)間再長(zhǎng)的話會(huì)因?yàn)樽冃味鵁o(wú)法支撐保護(hù)你的胸部。
　　3、只換枕套不換枕芯
　　首先，枕套需要每周更換，如果你做不到每天洗頭，枕套更換的頻率還要縮短，或者你就選擇戴上睡帽睡覺(jué)。除了枕套之外，枕芯也需要定期更換，因?yàn)檎硇纠镆矔?huì)積存皮屑、塵螨和真菌，也會(huì)影響你的皮膚、眼睛和呼吸系統(tǒng)健康，甚至引起過(guò)敏。
　　而且，枕芯經(jīng)過(guò)一年左右的使用就會(huì)變形，需要更換，否則不僅讓你睡醒后肩頸酸痛，還會(huì)影響脊椎的生理彎曲，導(dǎo)致背部脂肪堆積。
　　4、在健身房“赤腳”淋浴
　　在健身房鍛煉完之后，你有赤腳淋浴的習(xí)慣嗎？很遺憾，這真的不是什么好習(xí)慣。即使你不怕失足滑倒，也要警惕在浴室這樣長(zhǎng)期潮濕的地面上有很多細(xì)菌會(huì)影響你的足部皮膚健康，何況這還是眾多人使用的公共浴室。別偷懶，還是準(zhǔn)備一雙拖鞋吧！
　　5、在辦公桌上吃飯
　　超過(guò)78%的女人承認(rèn)她們會(huì)在辦公桌上吃飯，或是邊敲電腦邊吃零食。這真的很糟糕，別以為你的辦公桌很干凈，其實(shí)在電腦等電器的“吸引”下，一張普通辦公桌上附著的細(xì)菌甚至是馬桶的400倍。尤其是電腦鍵盤(pán)和電話按鍵，是*容易藏污納垢的地方。
　　鑒于這個(gè)事實(shí)，你不僅要在進(jìn)食時(shí)遠(yuǎn)離辦公桌，還要好好消毒你的辦公桌，每天用醫(yī)用酒精或具有消毒殺菌功能的茶樹(shù)精油擦拭。
責(zé)任編輯：胡曉丹    wealthfootsteps.com    2013-4-8 17:09:29

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