春季滋補(bǔ)幾個(gè)良方

添加日期：2013年4月7日 閱讀：675

　　1.蘿卜蘿卜，具有很好的清理腸道的功能，能夠第*時(shí)間，把腸道內(nèi)停留的食物殘?jiān)�排出體外，沒(méi)了這些容易讓我們產(chǎn)生火氣的不良物質(zhì)，上火很快會(huì)消除。可謂春季飲食滋補(bǔ)的良方。
　　2.山楂山楂，是*好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成*容易讓我們吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并把不利因素屏蔽掉。不光對(duì)肉類(lèi)有效，對(duì)辣椒也不例外。山楂的收斂特性，可以極大程度地減緩辣味，對(duì)身體陰陽(yáng)平衡的干擾。
　　3.山藥山藥味甘性平、健脾益氣，春季飲食滋補(bǔ)經(jīng)常食用可提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬作用，及時(shí)“消滅”入侵體內(nèi)的細(xì)菌、病毒。而平時(shí)容易出現(xiàn)多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在春季更應(yīng)該格外注意適度增加山藥的攝入量。
　　4.葡萄干葡萄干有益氣、補(bǔ)血的作用，可養(yǎng)肝血，適合易貧血、常頭暈?zāi)垦５娜顺浴４禾煲最^暈的人，通常氣血較不足，而且葡萄干富含鐵質(zhì)，對(duì)女性來(lái)說(shuō)是造血所需，不過(guò)因糖分較高，所以怕胖、糖尿病葡萄患者、容易拉肚子的人要少吃，建議1天不要吃超過(guò)半個(gè)手掌的量。
　　5.龍眼龍眼干安神 肝血不足、氣血循環(huán)不佳者，易在春天睡不好、沒(méi)精神。而龍眼干可入脾養(yǎng)血，脾胃養(yǎng)足了，肝血、肝氣也較足，晚上睡不好、易頭暈的人可多吃。不過(guò)�？诟缮嘣�、易上火、體質(zhì)較燥熱的人春季飲食滋補(bǔ)則要少吃，建議1天不要吃超過(guò)半個(gè)手掌的量。
　　6.糯米糯米糕補(bǔ)體力 糯米有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，寒涼的早春天氣吃糯米，可溫補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血安神，適合脾胃氣虛、常腹瀉的人，也就是適合天冷時(shí)容易肚痛腹瀉或肚子冰涼的人吃，但糯米不易消化，若是易消化不良的人，1天吃約半個(gè)手掌的量即可。
　　所謂“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，春季飲食滋補(bǔ)我們不妨在平時(shí)多食用一些這類(lèi)食物，讓我們的身體更健康。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-4-7 10:34:38

文章來(lái)源：