女性不要拿過重的手提包

添加日期：2013年4月3日 閱讀：1042

　　醫(yī)院*近對部分女性的提包做了調(diào)查，在接受調(diào)查者中，6名20歲左右的女性，包包平均重量約為2.75公斤；30歲左右的5名女性，包包平均重量為近2.5公斤；40歲以上5名女性，包包平均重量為1.5公斤。
　　該院骨科主任夏冰醫(yī)師告誡：大包包的背后暗藏的健康隱患不容忽視。
　　短時間攜帶太重的包不會立即造成損傷，但長期負(fù)重會對人體的肌肉產(chǎn)生極大的損傷，它會加劇韌帶損傷，誘發(fā)筋膜炎、頸椎病，如果本身就患有頸椎病，還會加重病情，出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈等不適癥狀。尤其是長期背單肩大包，會導(dǎo)致背部肌肉受力不均，易造成脊椎和腰部勞損。因此，單肩負(fù)重控制在1.5公斤以下比較好。
　　至于將包掛在前臂或手腕上，夏醫(yī)師指出，這種姿勢是不正確的。如果手腕長時間處于同一姿勢或過度使用腕力，會導(dǎo)致腕管綜合癥。時間一長手會感覺發(fā)麻、無力。而長時間彎曲肘關(guān)節(jié)，把包掛在前臂，就容易使前臂反復(fù)超負(fù)荷活動，且力量集中到肘外側(cè)，使肱骨外踝處受到牽拉、刺激，久而久之，肌肉附著處發(fā)生急性或慢性積累性損傷而引發(fā)“網(wǎng)球肘”。這種病除了肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，不能提重物，嚴(yán)重者做擰毛巾等動作都感到困難。
　　如何健康背包？夏醫(yī)師給出以下幾點建議：
　　當(dāng)天不需要的物品應(yīng)及時取出來，能少帶則少帶，以肩膀不感到墜壓為宜。喜歡在包上掛小飾品的，建議掛一些重量輕的毛絨玩具。
　　雙肩包是*好的選擇，背后負(fù)重，能使人胸廓大限度地張開，這種姿勢對脊柱是一種保護(hù)。
　　有些包的帶子過細(xì)，而且質(zhì)地堅硬，尤其是單肩包，極易造成肩部斜方肌的損傷。購買時要選擇那些背帶比較寬大柔軟的款式，盡可能減小重物對肩部的壓強。
　　休息時間常做做按摩擴展運動，瑜伽是修復(fù)肌肉的理想運動。
　　受冷會增加筋膜炎、頸椎病的發(fā)病率，注意保暖外，還可用電吹風(fēng)給疲勞部位加溫，通過熱效應(yīng)促進(jìn)血液循環(huán)。
責(zé)任編輯：王鵬杰    wealthfootsteps.com    2013-4-3 17:21:19

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