高血壓患者如何做好運動保健

添加日期：2013年4月2日 閱讀：549

　　臨床上，高血壓疾病的癥狀表現(xiàn)出了多樣性的特點，出現(xiàn)高血壓疾病時，患者往往會有頭痛的感覺，而且這種疼痛感會隨著患者病情的變化而加劇。高血壓疾病的治療確實很關鍵，但對高血壓的保健我們也不容忽視，尤其是高血壓保健中的運動保健法。
　　高血壓的保健中常常用到運動保健法，運動對高血壓的重要性是巨大的。運動除了可以促進高血壓患者血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關節(jié)僵硬的發(fā)生。同時，適量的運動能增加高血壓患者的食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。高血壓患者*好是做到有氧運動，這樣對自己的幫助會更大。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
　　雖然運動保健法對高血壓患者病情的幫助很大，但在高血壓的保健方法中的運動保健法時，要注意控制好患者的運動量。高血壓患者切勿過量或太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量。同時要注意周圍環(huán)境氣候的變化，夏天避免中午艷陽高照的時間鍛煉，在冬天要注意保暖，防中風。
　　高血壓患者在進行運動時，*好穿舒適容易吸汗的衣服，運動鞋也要合腳，在進行運動時，高血壓患者選擇場所也很關鍵的，不要選在馬路邊，這是很危險的地方。高血壓的保健工作中的運動保健的作用跟注意事項，對于高血壓患者及家屬來說，很有必要做詳細的了解。
責任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-4-2 10:27:30

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