白領(lǐng)養(yǎng)生:養(yǎng)血是重點(diǎn)

添加日期：2013年4月1日 閱讀：613

　　白領(lǐng)春季養(yǎng)肝 護(hù)眼養(yǎng)血是關(guān)鍵
　　中醫(yī)理論對血的闡述“目受血而能視，足受血而能步，皮受血而能潤，骨受血而能固--如果因某種原因血液運(yùn)行發(fā)生了障礙，肢體得不到足夠的血液，便會麻木不仁，四肢得不到足夠的血液，就會手足不溫；皮膚得不到足夠的血液，就會干枯�！笨梢娧獙θ梭w上多么的重要。
　　白領(lǐng)養(yǎng)肝要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行
　　1、早睡覺，在23點(diǎn)之前必須睡。使血液回肝解毒。
　　2、多吃**的食物。青色入肝經(jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
　　3、保持良好的情緒�！案卧谥緸榕��！币簿褪窃谇橹旧媳憩F(xiàn)為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。
　　4、不要長時(shí)間的在電視、電腦前工作。要適當(dāng)換個(gè)姿勢，按摩按摩眼睛�！案伍_竅于目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。
　　不同體質(zhì)的人養(yǎng)肝方法不同
　　從中醫(yī)角度講，按照個(gè)體的缺陷，針對肝臟功能主要分為兩種類型：陰虛體質(zhì)和陽盛體質(zhì)。
　　陰虛體質(zhì)指肝陰虛，其易導(dǎo)致肝陽上亢，使血壓升高，誘發(fā)高血壓病加重，甚至并發(fā)腦血管病。陽盛體質(zhì)主要是內(nèi)熱火上。春天天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，使人的體內(nèi)余熱加重，從而影響肝臟的疏瀉，造成肝精余熱余火，易出現(xiàn)情緒抑郁或躁動，愛發(fā)脾氣等。此在中醫(yī)為實(shí)證。陽盛體質(zhì)在青年、中年人、肥胖、營養(yǎng)過剩的人群中較常見。
　　分清體質(zhì)，養(yǎng)肝就要有針對性。對于陰虛體質(zhì)的人，養(yǎng)肝原則是滋陰潛陽，讓上亢的陽氣降下來。多吃動物性食材，如動物肝臟、麻蛤等，蔬菜可選擇生菜、大頭菜等。對于陽盛體質(zhì)的人，養(yǎng)肝原則是疏肝解瘀，清熱降火。多食芹菜，多喝菊花茶。菊花可清肝明目、降火，防止頭暈眼花等。
　　春季養(yǎng)肝多按摩三大養(yǎng)肝穴位
　　1、大敦穴
　　大敦穴是肝經(jīng)的第*個(gè)穴位，它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際*靠第二趾之外有“大敦”穴。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達(dá)到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
　　2、行間穴
　　“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛，會導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等癥，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng)，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。
　　3、太沖穴
　　“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第*大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因?yàn)樗�是肝�?jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結(jié)的氣*大限度地沖出去。
　　“太沖穴”很好找，在腳背上大腳趾與二腳趾結(jié)合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個(gè)骨頭連接的盡頭就是太沖穴，按揉方法就是仔細(xì)找到*痛的點(diǎn)，然后從“太沖穴”向揉到“行間穴”。
責(zé)任編輯：胡曉丹    wealthfootsteps.com    2013-4-1 10:14:36

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